Under amningstiden finns det ofta många kontroversiella frågor angående moderns näring. Och en av dem gäller exakt kaffe, eftersom det är en av de mest favoritdryckerna hos många kvinnor. Därför anser vissa att det är skadligt och farligt att använda det under amning, medan andra inte ens tänker på det och "njuter" av det, eftersom det är användbart. Kan jag amma kaffe? Finns det ett alternativ till denna dryck? Påverkar det barnet? Hur förändras dess effekt på kroppen när mjölk tillsätts?
Ska du sluta dricka kaffe medan du ammar?
Enligt vetenskapliga bevis tar det ungefär tio timmar att ta bort koffein från en vuxens kropp. I genomsnitt innehåller en kopp cirka 100 - 150 mg, och dess maximala innehåll i bröstmjölk uppnås efter en timme.
Är kaffe lämpligt för ammande mödrar eller bör det inte konsumeras under amning? Denna fråga intresserar många mödrar, särskilt de "ivriga" älskare av denna dryck.
Allmän information om effekterna av kaffe på kroppen
Denna dryck har en tonic, stimulerande, uppfriskande effekt, samt förbättrar hjärnans aktivitet och förbättrar matsmältningsprocessen.
Den innehåller: koffein, trigonellin, klorogensyra, vitamin P, eteriska oljor, tanniner.
Denna dryck, som alla livsmedel, absorberas i blodomloppet och kommer in i barnet genom bröstmjölk. Därför kan biverkningar uppstå med sin överdrivna användning eller närvaron av kontraindikationer.
Det bär ett särskilt hot med prematuritet och en tendens till allergiska reaktioner.
De vanligaste komplikationerna vid användning under amning anses vara: en allergisk reaktion, sömnstörningar, överexcitation, humörhet och tårighet hos barnet, kolik, anemi och uttorkning hos barnet.
Penetration av kaffe i bröstmjölk
När en ammande kvinna konsumerar det tränger koffeinet i det tillräckligt bra in i mjölken, men det är svårt för smulorna att utsöndras från kroppen. Därför, om mamman dricker regelbundet denna dryck och i stora volymer, ackumuleras koffein i barnets kropp. I sin tur kommer detta att påverka barnets välbefinnande och tillstånd negativt.
Koffeinhalten är olika i olika typer av kaffe, och nyfödda och barn under två år kan inte snabbt ta bort det från kroppen. Därför kan denna dryck bidra till uppkomsten av biverkningar.
Genomsnittlig koffeineliminering hos barn beroende på barnets ålder.
| Ålder | Antal timmar |
| För tidig | 66 – 105 |
| 0 - 3 månader | 80 – 98 |
| 3 - 6 månader | 14 — 15 |
| 6 månader till 2 år | 2,5 – 10 |
De negativa effekterna av koffein på en baby under amning
Effekten av denna dryck varierar. Det påverkar många organ och system. Så, till exempel, verkar det på barnets kropp på följande sätt:
- främjar överexcitation, uppkomsten av tårighet och irritabilitet;
- orsakar allergiska reaktioner;
- har en diuretisk effekt;
- tar bort kalcium och andra mineraler;
- dess användning i stora mängder hjälper till att minska koncentrationen av järn i bröstmjölk och leder till utveckling av anemi hos barnet.
Du måste omedelbart sluta ta denna dryck om du ordineras koffein eller läkemedel som har liknande effekt (till exempel teofyllin, etc.).
Missuppfattningar om att dricka kaffe vid amning
Det finns många missuppfattningar om dess användning under amning. Och här är några av dem.
- När du väljer drycker bör grönt te föredras. Denna åsikt anses vara felaktig eftersom den också innehåller koffein (tein), som irriterar och upphetsar nervsystemet.
- Det rekommenderas att ersätta denna dryck med koffeinfritt kaffe. Men misstaget ligger i det faktum att det också innehåller det, men helt enkelt i en mindre mängd. Nackdelen med denna typ av kaffe är det höga kolesterolinnehållet i det, vilket kan påverka smulan negativt.
- Under amningsperioden ska mamman äta och dricka allt hon använde före graviditet och förlossning, och sedan anpassar sig hennes baby sig snabbare till maten. Detta är inte sant, eftersom alla livsmedel har en alltför stor belastning på barnets fortfarande oformade matsmältningssystem. Därför rekommenderas att introducera vuxen mat i hans diet endast från sex månader.
- Många mödrar tror att den dagliga användningen av ett par koppar av denna dryck inte påverkar smulorna på något sätt. Men du bör veta att i närvaro av kontraindikationer, en tendens till allergier, kan inte bara biverkningar uppstå utan också beroende av det.
Om du verkligen vill ... Vilken dryck du vill föredra
I avsaknad av kontraindikationer är det inte förbjudet att dricka kaffe i en rimlig mängd. Men om mamman är beroende av den eller har utvecklat ett beroende av den, kan den ersättas med: cikoria, örtinfusioner, anis, kumminfrön, korndrink, örtteer, dillvatten etc.
Om du verkligen vill ha kaffe är det bättre att följa dessa regler:
- använd den på morgonen för att inte återigen provocera rastlös sömn hos barnet;
- det är bättre att dricka det efter att barnet har matats, så att en ammande kvinna kommer att ha två timmar mer tid att ta bort koffein innan de matar smulorna;
- konsumera inte kaffe varje dag för att minska koncentrationen i mjölk;
- äta mer mejeriprodukter;
- det är nödvändigt att öka den allmänna dricksregimen, eftersom denna dryck ökar utsöndringen av vätska från kroppen;
- späd den med mjölk.
Det rekommenderas inte att konsumera denna dryck förrän minst tre månader.
Hur väljer jag kaffe?
Under amning bör färskmalda grovkorn föredras (eftersom de innehåller mindre koffein).
Om kaffebönorna mals och bryggs innan de konsumeras, kommer koffeinhalten i den att vara flera gånger mindre än i det som males industriellt.
Det är bättre att inte dricka snabbkaffe, för denna typ av dryck används främst låga sorter. Och det finns också möjligheten att du istället kan köpa ett frystorkat pulver med konstgjord koffein (och det innehåller dubbelt så mycket koffein som kaffebönor).
Hur man lagar mat?
Innan du brygger denna dryck måste du mala tillräckligt med korn för att göra det tillräckligt för en måltid.
Det är nödvändigt att hälla rent källvatten eller filtreras i turken (upp till halsen), tillsätt sedan två teskedar malda korn (för en portion), och om du vill - en eller två matskedar strösocker. Det är nödvändigt att laga drycken på låg värme. När skummet börjar stiga bör turken läggas åt sidan så att den lägger sig lite. Denna procedur måste upprepas tre gånger. Därefter kan drycken hällas i koppar.
Frekvensen av en kvinnas kaffekonsumtion under amning
Det är förbjudet att dricka mer än 3 till 4 koppar av denna dryck under amning, eftersom biverkningar kan uppstå.
Om mamman älskar kaffe och inte kan vägra det under amningstiden (med tanke på att det inte finns några andra kontraindikationer), är det tillåtet att konsumera ett par koppar om dagen.
Men samtidigt är det mycket viktigt att övervaka smulorna och det är också nödvändigt att utesluta alla andra produkter som innehåller koffein.
Kaffe med mjölk
Är det möjligt för en ammande mamma att ta kaffe med mjölk och är det mer användbart?
I avsaknad av en allergisk reaktion mot kaffe och om det tolereras är det bättre att konsumera denna dryck med mjölk. Eftersom det innehåller mycket kalcium är det det som är nödvändigt för att barnets ben ska vara friska och starka. Förutom kalcium innehåller mjölk zink och har en gynnsam effekt på smulorna på huden, naglarna och håret.
Fram till sex månaders ålder bör mödrar inte dricka mer än 50 ml mjölk per dag, eftersom förutom allergiska reaktioner kan barnet också utveckla tarmproblem (ökad gasproduktion, buksmärta, upprörd avföring). När barnet har nått denna period kan du gradvis öka volymen mjölk till 200 ml.
Mjölk ska vara naturlig, inte UHT. Dess fettinnehåll bör vara från 2, 5%. Det är tillåtet att använda denna produkt i påsar eller förpackningar.
Letar du efter ett alternativ till kaffe
Om mamman eller barnet har kontraindikationer för dess användning, rekommenderas det att utesluta kaffe från din kost (åtminstone tillfälligt).
Men vad ska jag göra om hans mamma älskar honom väldigt mycket eller en eller två koppar om dagen räcker inte för henne? I det här fallet kan du hitta ett alternativ till kaffe.
Ersättare för denna dryck är:
- cikoria. Den innehåller många vitaminer, makro- och mikroelement, liksom många andra användbara komponenter. Denna dryck har en lugnande effekt på nervsystemet, mag-tarmkanalen, förbättrar metaboliska processer i kroppen;
- korn drink. En av dess viktiga fördelar är ökad amning. Den innehåller proteiner, vitaminer, vegetabilisk fiber, mineralsalter. Korndrink förbättrar njurfunktionen och matsmältningssystemet;
- ekollon kaffe. Denna dryck innehåller mycket protein, garvsyra, stärkelseämnen, växtflavonoider. Tack vare detta har det en antiinflammatorisk, antibakteriell effekt, och ekollonskaffe normaliserar hjärt-, nerv-, andnings- och matsmältningssystemet.
Barnläkares åsikt om kaffe med hepatit B
I en rimlig mängd utgör användningen inte ett särskilt hot mot moderns och barnets hälsa. Men om det finns kontraindikationer, bör det inte användas (till exempel föddes barnet för tidigt, det finns manifestationer av en allergisk reaktion, etc.), eftersom sidoreaktioner kan uppstå.
Det rekommenderas att inte dricka denna dryck förrän tre månader av barnets liv, eftersom graden av eliminering av koffein från kroppen under denna period är mycket låg. Men ändå, om mamma inte kan ge upp kaffe helt, missbruk inte det. Om begäret är mycket högt är det bäst att ersätta det med alternativa drycker.
Slutsats
Under ammeperioden måste ammande mödrar ge upp många produkter, och en av dem är kaffe. Men det är inte alltid nödvändigt att förneka dig själv denna "delikatess" under hela amningsperioden. Huvudregeln (i avsaknad av kontraindikationer) är att veta när man ska sluta och inte överdriva det. När du väljer mellan snabbkaffe och malet kaffe, ge företräde åt malt kaffe, eftersom det är av högre kvalitet och innehåller mindre koffein.
Konsumera inte denna dryck om den är kontraindicerad. Du bör inte göra detta, för inte bara din hälsa utan också ditt barns hälsa beror på koppen kaffe du dricker.
Ta hand om dina barn! Vara hälsosam!
