Hur får jag en nyfödd att sova? Efter att ha utvecklat en viss daglig rutin och följt de grundläggande reglerna bör unga föräldrar inte ha några problem med detta. Men när barnet är det första verkar vissa saker obegripliga. Den här artikeln berättar allt du behöver veta om barnsömn.
Baby sömn
Hur mycket ska en nyfödd sova
Under de första månaderna sover barnet för det mesta. Från 1 till 12 veckor tillbringar barnet 17-18 timmar i en dröm, vaknar var 2-3: e timme för att ta ett mellanmål och leka lite. I genomsnitt upp till ett år sover barn 11-12 timmar om dagen. Det är omöjligt att få barnet att sova mer eller mindre.
Efter att ett barn är tre månader gammalt börjar sömntimmarna minska långsamt. Dessutom faller det mesta av sömnen exakt på natten.
Genomsnittlig sömntid för barnets olika åldrar
| Ålder i månader | Sovtid i timmar |
|---|---|
| 1-2 | 17-18 |
| 3-6 | 16-17 |
| 7-9 | 15-16 |
| 10-12 | 11-12 |
Efter att ha nått en viss ålder är det mycket viktigt när sömntiden börjar minska, justera den dagliga kosten och mellanmål. I de flesta fall slutar barn redan vid ett års ålder att vakna på natten. För att göra detta bör du mata barnet tätt innan du går och lägger dig.
Viktig! Rätt daglig rutin bör utformas redan innan barnet föds. Om mamman har en tydlig daglig rutin, sju månader under graviditeten, går till sängs i tid, kommer det inte att finnas några problem med att lägga barnet för natten efter födseln.
Glöm inte rutinen efter barnets födelse. Förutom det faktum att du måste gå och lägga dig i tid, bör du också följa den dagliga rutinen: äta frukost, lunch och middag samtidigt, koppla av med din baby på en lugn timme. Att etablera dag- och nattregimer är en primär uppgift för föräldrar.
Regler för att organisera barns sömn
Sömn är viktigt för människokroppen. För spädbarn har det en speciell betydelse, som det händer:
- Tillväxthormonbildning;
- Återställa energireserver;
- Påfyllnad av styrka;
- Stärka nervsystemet.
Viktig! Från födseln är det bäst att lära ditt barn att sova på egen hand i en separat säng. Det mest lämpliga sovläget är att lägga barnet på sidan. Så att barnet inte kvävs när det spottas upp.
Sov på din sida
Som ett stöd för barnet kan en vikad filt eller en mjuk leksak placeras under ryggen. Vid en års ålder kan barn redan självständigt styra sin kroppsposition.
För att göra det lättare för barnet att somna bör lämpliga förhållanden skapas. Först och främst måste rummet ha en lämplig temperatur (20 till 22 grader). För att kontrollera om barnet är kallt eller svettas bör du röra på baksidan av huvudet.
Den andra punkten är luftfuktighet. Detta är särskilt viktigt under värmesäsongen. Om rummet är för torrt vaknar barnet oftare på grund av törst. På sommaren ska rummet ventileras; på vintern kan du öka luftfuktigheten med en våt handduk på kylaren.
Brist på höga och hårda ljud under sömnen. Spädbarn hör direkt efter födseln, men svarar inte på allt. Därför, när barnet sover, är det bättre att stänga av TV: n, telefonen, försök att inte göra ljud. Mamma kan sova själv medan barnet vilar.
När du lägger ditt barn till sängs på kvällen ska du stänga av eller helt stänga av lamporna i rummet. Som en sista utväg kan du lämna nattljuset.
Sätt att snabbt gå och lägga sig
Hur lägger man en nyfödd i säng ordentligt? Om barnet är rastlöst och svårt att passa kan du använda några knep:
- Iakttagelse av ritualen. Huset ska ha en lugn atmosfär, inga hårda ljud, skrik, hög TV eller dator. Först bör barnet badas genom att lägga ett avkok av kamomill eller lavendel i vattnet. Sjung en vaggvisa, berätta en saga.
- Mata väl innan sängen. På full mage somnar barn snabbare. Vissa gör det även under processen;
- Ett vanligt misstag som mödrar gör är att efter att barnet har somnat försöker de lämna rummet så snart som möjligt. Studier visar att under de första 20 minuterna kan ett barn vakna upp från minsta raslande, så det är bättre att stanna. Mamma kan alltid sitta tyst bredvid henne och läsa en bok;
- Lägg bredvid barnet det som mamman hade på sig hela dagen (en vanlig T-shirt kommer att göra). Doften av mamma kan lugna en bebis;
- Det är inte nödvändigt att bära ditt barn i armarna förrän han somnar. Vissa barn somnar från vanliga rörelser, strök, det viktigaste är att deras mamma är nära;
- En annan beprövad studie är att tyst klassisk musik har en positiv effekt på sömnen. Även om denna metod är individuell och inte passar alla;
- Att sätta barnet i en speciell korg. Efter födseln har spädbarn en koppling till sin mors mage under lång tid. Därför uppmuntrar det begränsade utrymmet i korgen eller barnvagnen att somna.
Att vagga barnet
Hur man sover en baby under dagen
Det andra problemet som uppstår för unga mödrar är hur man snabbt lägger ett nyfött barn i sängen under dagen. Vissa människor föredrar att lösa detta problem med en promenad. Faktum är att de flesta nyfödda somnar lätt i den friska luften. Denna metod är dock bra under den varma årstiden och när det inte regnar. Dessutom är utvecklingen av en dagregim nödvändig på samma sätt som en nattregim.
Om barnet inte sover under dagen kommer det att leda till överansträngning. Barnet blir humörigt, irriterat. Enligt den välkända specialisten Komarovsky bör mamman fånga de viktigaste tecknen på att barnet är trött och behöver en dags vila. Dessa inkluderar:
- Gäspa;
- Överdriven agitation eller aktivitet;
- Nycker, gråter;
- Vissa barn börjar dra i öronen eller gnugga ögonen;
- Lusten att leka med leksaker, att kommunicera med mamma går över.
Om mamman inte uppmärksammar sådana symtom och förlorar tid är barnet överexciterat. Att lägga ner barnet är mycket svårare.
Dagsömn bör organiseras samtidigt. Om du följer denna regel utvecklar barnet en reflex, och i framtiden blir det mycket lättare att lägga den.
Vad behöver vi göra? Först bör du mata barnet, svänga det på armarna, lugna det i vila. Gardinerna i barnets rum stängs. Det är bäst när rummet är halvmörkt.
Mamman själv borde också lägga sig och koppla av med sitt barn. Hushållssyslor kommer inte att gå någonstans, gemensam rekreation har en positiv effekt på både modern och barnet.
Viktig! Du bör inte skapa absolut mörker i rummet. Barnets rytmer kan vara ur funktion. Med andra ord kommer han att förvirra dag och natt.
Dags sömn
Funktioner av sömn dagtid
Eftersom den nyfödda dagliga behandlingen upp till 3 månader består huvudsakligen av sömn, mat och en kort tid för att spela, är det värt att ta itu med problemet på ett ansvarsfullt sätt. Hur lägger man snabbt en baby i sängen? Vissa barn kan äta tillräckligt bra och sover redan. Andra måste kommunicera med sin mamma.
Om barnet vaknade och började gråta, ska du inte omedelbart springa till honom och plocka upp honom. Å andra sidan finns det inget behov av att ignorera barnet, som vissa mödrar eller läkare uppmanar. Detta är ett dåligt alternativ och kommer att leda till mycket obehagliga konsekvenser i framtiden.
Det mest förnuftiga, i händelse av en oväntad uppvaknande, skulle vara att närma sig barnet, klappa honom på huvudet eller ryggen.
Hur man sätter en nyfödd i sömn efter utfodring
Moderns mjölk är det bästa sömntabletten för spädbarn. Under utfodringsprocessen lugnar barnet sig, slappnar av och somnar. Det är därför det rekommenderas att mata barnet före sänggåendet.
Vissa experter har en negativ inställning till det faktum om barnet somnar under matning. Å andra sidan, om ett barn bara kan sova när det är med sin mammas bröst, för tillfället, stör inte honom.
När det gäller formelmatade barn, hur sover du din nyfödda? Det bästa alternativet i detta fall är en preliminär middag (eller lunch). Efter barnet ska du svänga, sjunga en sång. Om en baby suger en napp, somnar han med henne.
Hur man går och lägger sig utan amning
Först och främst bör mamma vara tålamod. För ett tag kommer proceduren att vara svår och stressande. En bebis kan kategoriskt vägra att somna utan mammas bröst. Vad du behöver göra för att lugna ditt barn:
- Det är bättre att passa in under en mors sång, en saga eller bara åksjuka;
- Bröstvårtan hjälper till att klara bristen på bröstmjölk. Oroa dig inte för att det är svårt att avvänja barnet från henne senare. Det är inte sant;
- Vattenprocedurer, en promenad eller inaktiva spel som kan tröttna på honom;
- Stark lindning hjälper barn att lugna sig;
- Välbefinnande. Om barnet är orolig för kolik är det ganska svårt att lägga honom. Du kan försöka rocka honom.
Hur man snabbt lägger en baby till sängs på natten
Hur får jag en baby att sova på natten? Först och främst beaktas huvudpunkterna:
- Vattenförfaranden;
- Matning;
- Stark lindning;
- Vaggvisa eller saga. Berätta eller sjung med en låg, monoton röst;
- Utveckling av regimen;
- Sov med dina föräldrar.
Varje ögonblick bidrar till en sund och hälsosam nattsömn. Men inte alla barn uppför sig lika. Föräldrar bör anpassa processen att gå till sängs, beroende på barnets beteende.
Till exempel kan ett bad före sänggåendet överväldiga vissa barn. Som ett resultat kommer barnet inte att kunna passa snabbt och kommer att vakna under natten.
Hur får jag en baby att sova? Vissa mumier föredrar att klä sina barn i undertröjor och speciella vantar. Det rekommenderas dock att bada i upp till 3 månader. Varför behöver barn lindas? I detta avseende kommer alla psykologer och läkare till en gemensam åsikt. Stark lindning fixar barnet och skapar en behaglig atmosfär.
Dessutom kan barnet inte vinka med armar och ben på detta sätt och kommer som regel inte att vara rädd och vakna.
Delad sömn
Funktioner och specifikation för sömn på natten
Om det var möjligt att omedelbart få en natts sömn för barnet, förväntas inga problem. En vecka gammal bebis vaknar 2-3 gånger om natten för att ta ett mellanmål och somnar omedelbart.
Så småningom minskar perioderna och antalet nattmat. Vid en års ålder kan de flesta barn sova hela natten utan att vakna eller stå upp en gång för att dricka lite vatten.
Barnsömn är mycket viktigt för rätt utveckling och tillväxt. Därför är föräldrarnas huvudsakliga uppgift att skapa rätt miljö för en hälsosam och sund sömn. Kanske kommer inte allt att fungera till en början, men med tiden kommer både barnet och föräldrarna att vänja sig vid det.
