Unga föräldrar vet inte alltid hur mycket ett barn ska sova vid 9 månader. För korrekt utveckling och hälsa måste du följa rätt regim. Barnläkare fastställer nödvändigt minimum så att normerna för sömn och vakenhet sammanfaller med den biologiska rytmen.
Friska barn sover gott
Hur mycket ska barn sova
Efter nio månader sker intensiv utveckling inom alla områden:
- fysisk (tillväxt, utveckling och förstärkning av kroppen förekommer);
- psykologiska (element av perception bildas);
- social (kommunikationsförmåga).
Ett barn spenderar mycket energi medan det är vaken. Kroppen behöver tid för att återhämta sig. I de flesta fall behärskas en viktig färdighet under denna period - promenader. Brist på sömn påverkar barnets beteende, tillstånd och hans förmåga att lära sig ny kunskap.
Barnläkare säger att normen för denna ålder är 12-15 timmars sömn om dagen. Summan divideras med 10 timmar under natten, resten av timmarna är på dagtid. I de flesta fall sker sömn dagtid 2 gånger och varar 2,5 timmar.
Uppmärksamhet! Om ett barn vaknar klockan 6 eller 7 på morgonen, ska han sova tre gånger under dagen i 1-2,5 timmar under dagen. För tredje gången kan varaktigheten minskas till 30-40 minuter.
En 9 månader gammal baby ska sova minst 12 timmar om dagen, eftersom det under resten finns en aktiv tillväxt och utveckling av kroppen. Komarovsky instämmer också i detta uttalande. Kvalitetsvila tillåter:
- ta igen sig;
- samla energi för spel och kommunikation;
- förbättra processen att assimilera ny information;
- få ny kunskap och färdigheter snabbare;
- minska stress (fysisk och emotionell).
Läkare har funnit att barnets immunsystem stärks under en djup och lång sömn.
Full utveckling beror på att du sover och vakenhet
Sömnvarighet vid 9 månader
Frågan om hur mycket ett barn ska sova vid 9 månader oroar de flesta föräldrar. Den allmänna indikatorn kan nå 14-15 timmar. Vakenhetsperioden tar upp till tio timmar om dagen. Barnens sömn är en individuell indikator. Under denna period på natten kan du inte väcka barnet för matning på natten. Det rekommenderas att beräkna schemat så att barnet är vaken mellan 17 och 18. Detta gör att han kan sova gott på natten. På morgonen ska sömnen falla inom en tidsperiod 3-4 timmar efter att ha vaknat på morgonen. På eftermiddagen ska barnet sova på eftermiddagen.
Hur mycket att sova vid 9 månader
Rekommendationer för mängden och vilotiden ges av läkare baserat på resultaten från en individuell undersökning. Det rekommenderas att utesluta ritualen att äta före sänggåendet (en flaska eller ett bröst ska inte ges till barnet om det inte känner sig hungrigt utan bara behöver dem för att somna). Du måste också lära ditt barn att somna självständigt. Under dagen utvecklas han aktivt, får nya färdigheter och kunskaper. Detta leder till slöseri med energi. Full sömn av hög kvalitet gör att du kan återställa dem. Ytlig eller kort vila påverkar hälsan negativt. Experter har utvecklat en tabell över sömnmönster, den kan fungera som en riktlinje för föräldrar.
Sömndiagram vid 9 månader
| Stadier | Tid (sömnstart) | Aktiviteter däremellan |
|---|---|---|
| Vakna på morgonen (vakna efter natten) | 6.30-7.00 | Träna enligt ålder för en energiboost för hela dagen, hygienprocedurer |
| Första drömmen | 9.00-9.30 | Pedagogiska spel, kommunikation, promenader, lunch |
| Andra drömmen | 13.00-13.30 | Tyst spel, middag, redo för en natts sömn |
Det rekommenderas att låta barnet sova på natten efter 3,5-4 timmar efter att ha vaknat från den andra dagtidssömnen. Detta gör att du kan behålla optimal viloprestanda hela tiden fram till morgonen.
Hur mycket att sova under dagen
Barnets vilotid är uppdelad i flera steg. Barnläkaren kommer att rekommendera hur mycket ett barn ska sova på 9 månader på dagtid. Normen kommer från resultaten från undersökningen. Det finns allmänna standarder för dagvila: 2 långa tupplurar i 2,5-3 timmar och flera korta i 40 minuter. 2 och 3 gånger är sömn tillåten. Här måste du ta hänsyn till barnets tillstånd och hälsoindikatorer. Till exempel, om det finns störningar av psykologisk eller mental karaktär, bör resten vara lång, perioderna är frekventa.
Att spela och interagera med vuxna förbrukar energi
Pediatrisk sömnstandard
De fastställda pediatriska normerna säger att barnet ska sova minst 12-14 timmar. På natten är det upp till 12 timmar under dagen - 2-4 timmar. Ett schema upprättas där det finns två dagars vilor på 1,5-2 timmar. Sådana rekommendationer är villkorade, eftersom varje barn utvecklas i en individuell riktning.
Experter anser att det är normalt att vila 2-3 gånger under dagen. Om det andra alternativet väljs bör 1 och 3 drömmar vara korta - 40 minuter vardera. 2 sovplatser - upp till 3 timmar. Dr Komarovsky påpekar att sömnens läge och varaktighet beror på barnets emotionella och fysiologiska tillstånd. Vid 9 månader kan ett barn vara vaken i 3-4 timmar. Med normal utveckling sover han redan helt på natten. Upp till 70% av barnen vaknar inte förrän 6.30-7.00. Du kan vakna för matning på natten bara en gång.
Hur man lägger sig ordentligt i sängen
När föräldrar vet exakt hur mycket ett barn ska sova vid 9 månader krävs det att man lär sig hur man ordnar det snabbt och ordentligt. När barnet är nio månader gammalt ger varje vaknadstimme honom olika känslor. Överdrivning leder till ett brott mot sömnprocessen.
Följande rekommendationer hjälper till att undvika problem:
- lufta rummet i 10-15 minuter innan du går och lägger dig;
- vägra aktiva spel på 30 minuter;
- använd bekväma kläder för att sova (gjorda av naturliga material, fri stil utan strängar, utan styva sömmar, krage, lugna färger);
- fukta luften.
Det rekommenderas inte att anpassa läget till ditt eget. Det är nödvändigt att utveckla handlingar som indikerar för barnet att det är dags att vila (strök, en saga, en trevlig melodi). Du kan spela barnsånger tyst eller sjunga vaggvisar själv så att barnet uppfattar dem som ett lugnande ögonblick som främjar avkoppling.
Sömnstörningar
Mer än 50% av föräldrarna står inför brott mot regimen och fullständigt vägran från sömn dagtid. Det finns flera orsaker till ett barns ”protest”:
- karaktärsdrag;
- nyanser av utveckling (befintliga hälsostörningar leder till störningar i sömnprocesser och vakenhet);
- överansträngning (aktiva, snabba spel, närvaron av ett stort antal människor, en semester med gästerna);
- nya intryck (både positiva och negativa);
- närvaron i rummet av olika ljusa element som väcker barnets intresse (dessa kan vara ljuskällor, leksaker, dekorföremål och till och med ljusa tapeter på väggarna);
- temperaturen i rummet är över 18-20 grader.
Vi måste försöka bli av med dessa skäl. Experter rekommenderar att gå en dagtid, eftersom barn somnar lätt och snabbt i den friska luften. Du behöver inte heller mata över ditt barn. Matsmältningsbesvär eller smärta kan leda till sömnstörningar och fullständig vägran att vila. Alla förändringar som uppstår bör diskuteras vid barnläkaren. Det är omöjligt att använda lugnande medel utan ett möte, eftersom de inte alltid kan korrigera situationen.
Åldern 9 månader är fylld med nya intryck och upptäckter. Barn lär sig mycket ny och användbar information, lär sig att gå. Det är under denna period som de får olika känslomässiga intryck som blir orsaken till överspänning. Föräldrar måste följa sömnschemat och ta hänsyn till orsakerna till överträdelsen. Då blir det inga problem med kvaliteten och varaktigheten på dag- och nattvila.
