Det svåraste är över - du har säkert uthärdat födseln och är nu hemma och barnet sover fast i sängen. Mannen är galen efter lycka och älskar dig ännu mer. Släktingar och vänner överväldiger med gratulationer och presenter. Med ett ord, lev och gläd dig. Och du vill gråta. Du känner ångest från ingenstans. Det verkar som om något är på väg att hända, och alla goda saker kommer att lösas upp som en dröm. Var inte orolig, du är inte den enda som detta händer med. Alla kvinnor upplever sådana känslor de första dagarna efter förlossningen.
Men hos ~ 50% av kvinnorna är denna depression förlängd och upphör redan att likna vanlig sorg eller upplevelse. Detta tillstånd kallas förlossningsdepression. Hos kvinnor kan det manifestera sig i mindre eller större utsträckning, kortsiktigt eller dröja i många månader. Postpartumdepression förekommer hos 50% av kvinnorna, hos 13% är det svårt.
Postpartum depression är ett smärtsamt tillstånd hos en kvinna efter förlossningen, kännetecknat av deprimerat humör, tårighet, ovilja att se sitt barn och reversibla psykiska störningar. I de flesta fall är PD inte särskilt uttalad, men i svåra fall kan mamman till och med ha en önskan att döda sig själv eller barnet. Sådana kvinnor behöver behandling på speciella institutioner.
Video nr 1: Om depression efter födseln
Tecken och orsaker till depression
- Du gråter ofta, ibland flera gånger om dagen. Av någon anledning kan du plötsligt bli upprörd och brista i tårar. Anledningarna till att gråta är de mest obetydliga, som du inte ens skulle märka förut;
- Oavsett vad du gör finns det irriterande tankar i ditt huvud att något är fel med barnet, ingen älskar dig, allt kommer att sluta dåligt, världen kommer att kollapsa imorgon och så vidare. Dessutom är tankar påträngande, du kan inte bli av med dem och tänka på något annat. På grund av detta kan du inte somna länge, vilket leder till sömnbrist och försämring av dålig hälsa;
- Bläddra genom tvångstankar i ditt huvud, du börjar leta efter deras anledning i dig själv. Och, naturligtvis, hitta: utseendet är inte som det var tidigare, det finns ingen ledig tid för en man. Och du drar slutsatser: självklart, vem behöver mig så fet (obekväm, trött, ledsen eller något annat), i allmänhet börjar du utveckla en känsla av underlägsenhet;
- Ansvaret för barnet som har ökat många gånger efter förlossningen förvandlas till en känsla av rädsla för honom. Du skakar ständigt över smulorna, de minsta tecken på sjukdom hos barnet leder till panik. På natten hoppar du upp många gånger och kontrollerar barnets andning.
Allt ovanstående utmattar en kvinna och gör henne irriterad. Intern tomhet och likgiltighet mot allt som tidigare gav glädje och glädje dyker upp. En kvinna blir likgiltig och likgiltig mot sin man, det kan tyckas för henne att kärleken till honom har gått. Dessutom blir alla män i världen motbjudande för henne.
Apati når en sådan grad att den manifesterar sig som likgiltighet gentemot barnet, ovilja att ta hand om honom, till och med till fientlighet.
Orsaker:
- drastiska hormonella förändringar som uppstår under och under förlossningen;
- psykologisk oförberedelse för moderskap eller ovilja för det;
- fysisk utmattning av kroppen, trötthet, överbelastning, svår förlossning, materiella eller familjeproblem;
- ärftlig, åldersrelaterad (efter 40 år) eller personlig benägenhet för depressiva tillstånd.
Somatiska symtom kan läggas till allt annat.
Somatiska symtom:
- vanliga huvudvärk eller migrän;
- ökad hjärtfrekvens, yrsel
- matsmältningsbesvär (aptitlöshet, förstoppning)
- neuralgi;
- kliande hud;
- sömnlöshet, mardrömmar, självmordstankar, en önskan att skada dig själv eller en nyfödd;
- menstruations oegentligheter eller försvinnande av menstruation, frigiditet.
Videonummer 2
Psykolog Anna Galepova berättar om depression efter födseln, ångest, rädsla för barnet:
Bekämpa depression
Med en mild grad av förlossningsdepression kan du bli av med det själv. Det viktigaste är kvinnans förståelse för att detta tillstånd är tillfälligt och för att bli av med detta tillstånd krävs en viss självjustering.
- Påminn dig själv ofta om att ett mirakel har hänt i ditt liv, varav många bara kan drömma om. Kom ihåg vad du var tvungen att gå igenom för att detta mirakel skulle hända. Tack Gud (ödet) för att allt gick bra, alla lever och har det bra. Känn din egenart, då hushållsrutinen kommer att omvända dig med en livskänsla.
- Tänk på hur barnet behöver din kärlek nu, när han är hjälplös i en ny värld för honom. Ta oftare barnet i dina armar, strök honom, prata kärleksfullt. Taktil kontakt, amning bidrar till produktionen av "hormoner av lycka" som hjälper dig att uppleva glädjen av moderskap, ömhet och kärlek till ditt barn.
- Oavsett hur omständigheterna utvecklas, försök att förstå att du inte är ensam nu. En person har dykt upp i världen vars välbefinnande beror på dig.
- Se till att låta dig vara ensam med dig själv om möjligt. Varje person måste ha ett personligt liv och personlig tid, annars förlorar han sin individualitet och blir deprimerad. Ta en ledig dag när din man är hemma. Först är många kvinnor rädda för att lämna barn hos sina fäder - övervinn detta i dig själv. En ökad känsla av ansvar kommer bara att driva dig in i större depression. Ta din telefon och shoppa, bio eller frisören. Om det blir svårt kommer de att ringa dig. Även amning bör inte störa ett helt liv, en bröstpump är din bra assistent i denna fråga (hur man väljer och använder en bröstpump).
- Skäm dig inte för att vara överviktig - det är ett tillfälligt naturfenomen. Extra pund kommer att lämna dig inom ett år, särskilt om du ammar, eftersom det fett som ackumuleras under graviditeten går i mjölk (hur man går ner i vikt efter förlossningen).
- Få tillräckligt med sömn. Ta inte på dig alla bekymmer, lämna några av dem till din man, mormor, farfar eller barnflicka. Du måste ha en assistent. Om du känner dig trött, välj vila framför rengöring och matlagning.
- Lyssna inte på dem som ger dig råd att gå på en viktminskningsdiet eller ta bort en massa mat från din kost av rädsla för allergier hos ditt barn. Om du är ammande ska du äta vad du vill och hur mycket du vill, exklusive uppenbara allergener. Just nu måste du äta bra och få styrka efter stress (amning av en ammande mamma).
- Din närmaste person är din man. Rör dig inte bort från honom i tyst mysterium. Män förstår inte kvinnors känslomässiga tillstånd. Prata med honom och berätta för honom vad som händer dig, vad du känner, vad du tycker, be om hjälp. För ditt förtroende kommer han bara att vara tacksam mot dig.
- Begrava dig inte ensam. Chatta med andra mödrar, prata hjärta till hjärta. Visst kommer du att träffa kvinnor med samma problem. Kanske lyckades några av dem lösa dem eller så kommer du att bli likasinnade i denna kamp. I vilket fall som helst kommer detta att vara ett stöd för dig.
- Många avslappnande och meditativa tekniker (aromaterapi, bad, massage) lär dig att hantera depression på egen hand. Först sover nyfödda mycket, så du kommer att ha tid för avkoppling, läsning och helt enkelt - gör ingenting.
När du behöver specialisthjälp
Vad händer om allt detta inte lindrar depression och du inte längre förstår hur du kommer ut ur detta tillstånd? 
Det kan vara värt att kontakta en specialist. Det är bättre om det är en perinatal psykolog eller en psykoterapeut. Först kommer det att vara nödvändigt att ta bort ångest, rädsla. Läkaren hjälper dig att slappna av, normalisera ditt humör och återgå till den naturliga upplevelsen av livet. Olika tekniker kan användas: NLP, psykoanalys, hypnos eller andra, beroende på specialistens färdigheter och de faktorer som orsakade depression efter förlossningen.
Vidare kan psykoterapeuten erbjuda dig att gå igenom familjesessioner, kognitiv psykoterapi, där interna familjeproblem, barns komplex, förbittringar och allt som kan återföra dig till ett depressivt tillstånd igen efter ett tag kommer att utarbetas.
Behandlingen konsolideras genom att analysera negativa scenarier och ändra en kvinnas attityder och syn på problem.
I svåra fall av depression ordineras kvinnan antidepressiva medel eller ångestdroger. Men på grund av deras höga toxicitet tas de i undantagsfall. Om det är omöjligt att vägra droger måste du offra amning.
Förebyggande
Depression förebyggande handlar om att informera den gravida kvinnan om eventuella förändringar i hennes emotionella tillstånd efter förlossningen.
I de flesta fall kan en kvinna, som förstår orsaken till sitt deprimerade humör, själv styra sin emotionella bakgrund och komma ur detta tillstånd efter en tid. Stöd till nära och kära under graviditeten är viktigt. Friska, varma relationer i familjen är en garanti för att en kvinnas postpartum-period kommer att gå bra. Särskilt kvinnor bör övervakas noggrant, vars status redan belastas av depressiva episoder eller någon form av problem.
När passerar
Kvinnor ställer sig själva frågan: hur länge varar förlossningsdepression, eftersom det är lättare att klara av alla tillstånd som känner till dess tidpunkt.
En mild form av depression kan observeras i bara ett par månader, men det kan dröja i sex månader. Allvarlig depression utan behandling kan pågå i flera år.
Men när depressionen går över kan alla andas lättnad. När allt kommer omkring beror familjens lycka direkt på om kvinnan är lycklig. Efter att ha övervunnit detta tillstånd kommer många kvinnor sedan ihåg med ett leende alla sina nyck, tårar och tvångstankar och glömmer vad de gick igenom. Ingen är immun mot sjukdom, stöd från nära och kära och en psykoterapeut kommer att påskynda återhämtningen.
Vi läser vidare:
- 9 frågor om förlossningsdepression som alla bryr sig om
- Postpartum psykos
- Hur man inte blir galen efter förlossningen
- 6 värsta tips för att ge en mamma för depression efter förlossningen
Videoklipp
Föreläsning
Postpartum depression: myt eller verklighet?
Postpartum depression - är det verkligen ett svårt tillstånd för kropp och själ, eller är det bara en uppfinning av hysteriska mödrar som inte kan kontrollera sig själva? Vad är orsakerna till depression efter förlossningen och hur man undviker det?
