Den andra trimestern av graviditeten (perioden 13 till 27 veckor) är den mest intressanta för den blivande mamman. När allt kommer omkring är det i detta skede som barnet börjar röra sig. Denna period åtföljs vanligtvis av en känsla av fysiologisk komfort och välbefinnande. Illamående vid denna tidpunkt uppträder inte längre och fostret har ännu inte nått storleken för att utöva tryck på kvinnans organ. Men ändå finns det vissa problem som uppstår under denna period. Experter ger en kvinna de nödvändiga och viktiga råd som hjälper henne att hantera tvivel och svårigheter, se bra ut och leva ett aktivt liv.
1. Vad ska maten vara?
En kvinna ska inte äta för mycket under andra trimestern. Livmodern börjar intensifiera sig i storlek, så överdriven fyllning av mage och tarmar leder till obehagliga känslor. Det perfekta alternativet är att äta fraktionerat, 5-6 gånger om dagen i små portioner, och då blir det inga problem med matsmältning och assimilering av produkter.
Andra funktioner i dieten under andra trimestern:
- Den minsta mängden fet mat;
- Grunden för menyn är kolhydrater (pasta gjord av durumflingor, grönsaker, frukt, spannmål) och proteiner. Kött bör ätas med måtta;
- Det är tillrådligt att äta fisk mer än kött, och den senare bör ha låg fetthalt och kost.
- För att förhindra näringsbrister och störningar i utvecklingen av ett barn från den 4: e månaden bör särskilda komplex av vitaminer och mineraler tas för gravida kvinnor.
2. Hur mycket vätska kan du dricka?
Studier har visat att brist på vätska under graviditeten kan få allvarliga konsekvenser. Förutom förstoppning och metaboliska problem kan oligohydramnios också bli dem. Därför bör alla dricka rent vatten, även gravida kvinnor som lider av ödem, men i det här fallet bör det inte förekomma missbruk. Vätskeintagets hastighet är 1,5-2 liter / dag, med ödem - lite mindre, i värmen - mer.
3. Behöver en kvinna ändra sin livsstil?
Vanligtvis är alla bekymmer om kvinnans nya position redan bakom, toxicosen är över, den blivande mamman börjar känna glädje från sitt tillstånd. Det är mycket viktigt under andra trimestern att inte begränsa dig i rörelse, inte stänga dig hemma medan du ligger i sängen. Måttlig aktivitet kommer att gynna hjärtat och blodkärlen, därför hjälper det att mätta barnets blod med syre. Dessutom är rörelse användbar för de nervösa, endokrina systemens funktioner.
Fysisk inaktivitet har vissa nackdelar:
- Förstoppning;
- Dålig muskeltonus i livmodern och buken;
- Utbytesbrott;
- Att få övervikt
- Onormal presentation av fostret;
- Placentaproblem;
- Svaghet i arbetet.
Om läkaren inte har något emot det kan en kvinna från andra trimestern besöka poolen, till exempel i speciella grupper för blivande mödrar.
4. Hur ska gravida kvinnor klä sig?
Magen börjar växa under andra trimestern, så kjolar, byxor, klänningar bör inte pressa den, begränsa den under rörelse och sittande. Komprimering av buken kan leda till störningar i blodtillförseln till moderkakan, hypertonicitet i livmodern, vilket är skadligt för barnet. Från denna period är det lämpligt att köpa speciella kläder för gravida kvinnor gjorda av naturliga tyger, mjuka och sköna för kroppen.
5. Finns det några hygienegenskaper under andra trimestern?
Daglig hygien är inte värt att diskutera: en dusch måste tas varje dag, eftersom människans hud aktivt släpper ut alla onödiga ämnen med svett och har andnings- och metaboliska funktioner. Det är viktigt att hålla hela kroppen ren under graviditeten. Normalt utvecklas graviditet - då och då kan du besöka badhuset och bastun, men bara med en behaglig temperatur utan att överanvända ångbadet. För hög temperatur kan utlösa högt blodtryck, missfall och för tidig födsel. När du besöker badet bör du vara försiktig.
6. Hur kan jag förhindra hudbristningar på kroppen?
Det kommer inte att vara möjligt att på ett fundamentalt sätt påverka utseendet på streckmärken (striae) på den förväntade mammans hud, eftersom de bildas eller inte bara beror på hudens egenskaper och storleken på buken. Med tillräcklig hudtäthet, även med ett stort foster och en stor mage, kommer det inte att finnas några bristningar, och med tunn, ömtålig hud kommer de troligen att visas. Kräm för streckmärken för blivande mödrar kan något öka hudens elasticitet och minska risken för stora, stora bristningar, men krämer kan inte helt förhindra bristningar.
Dessutom måste en kvinna kontrollera sin vikt. Sannolikheten för bristningar ökar om den gravida kvinnan snabbt går upp i vikt. Huden har inte tid att sträcka sig, och som ett resultat bildas ett stort antal streckmärken inte bara på magen utan också på lår, skinkor och bröst.
Läs också: TOPP 10 krämer för bristningar under graviditeten
7. Hur mycket vikt kan en kvinna få under graviditeten?
Läkare "tillåter" helst en kvinna att få 10-13 kg vikt under graviditeten. Under de första tre månaderna ökar kroppsvikten med 2 kg, sedan växer vikten med 1,5-2 kilo per månad. Den första trimestern kännetecknas av en liten viktökning för fostret, medan barnet från den andra graviditeten växer kraftigt, liksom livmodern, volymen fostervätska och fettvävnad. Den totala blodvolymen hos en kvinna ökar också, och alla siffror läggs samman och bildar en så stor viktökning.
Från 10-13 kg utgör ökningen i fettvävnad normalt upp till 4 kg, inte mer. Konsumtionen av feta, kaloririka livsmedel under graviditeten orsakar en ökning av andelen fettvävnad, utvecklingen av fetma, vilket hotar barnets problem... För den gravida kvinnan själv är fetma också fylld av olika problem:
- Diabetes mellitus;
- Rygg / nedre ryggsmärta, utveckling av osteokondros;
- Åderbråck;
- Arteriell hypertoni.
[sc namn = ”rsa”]
8. Hur håller man vikten under kontroll?
När man besöker en gynekolog erbjuds en kvinna att bekanta sig med tabellerna med normerna för viktökning per månad (eller per vecka). Läkaren hjälper dig att beräkna vinsthastigheten i närvaro av ett initialt viktunderskott, och i det här fallet är det tillåtet att gå upp till 14 kg. Tvärtom, för dem som ursprungligen var överviktiga bör ökningen begränsas till 7-8 kg. För låga ökningar är skadliga för barnets hälsa, eftersom utan moderns fettvävnad kommer han inte att kunna utvecklas helt (fettvävnad behövs för barnets normala utveckling)!
Efter barnets födelse är kvinnor som har haft optimal viktökning bäst att amma, eftersom det finns en idealisk hormonell bakgrund för mjölkproduktion. Försök att gå ner i vikt under graviditeten är förbjudet, eftersom barnet inte får de näringsämnen han behöver. Viktkontroll är också viktigt för att förhindra utvecklingen av latent ödem. Därför måste du äta rätt, inte äta för mycket, om det behövs, använd infusioner av diuretiska örter, på rekommendation av en läkare, gör fastedagar.
9. Sex under andra trimestern - är det möjligt?
Det är svårt att vägra sex under hela graviditeten, och det finns inget behov av det. Begränsningar av sex är endast hos kvinnor med kontraindikationer (till exempel risken för missfall). I andra fall kan du leva ett intimt liv under hela graviditetsperioden. Och ändå måste du bete dig mer noggrant i sängen och inte glömma den "intressanta positionen".
Som regel kan sexproblem uppstå först under tredje trimestern när magen är stor. Under andra trimestern stiger kvinnans libido på grund av egenskaperna hos den hormonella bakgrunden. Dessutom förbättrar kön blodcirkulationen i livmodern, vilket är fördelaktigt för fostrets utveckling.
10. Behöver jag använda särskild vård för bröstkörtlarna?
Under andra trimestern ökar brösten i storlek och förbereder sig för att mjölk ska se ut. Vissa kvinnor har redan råmjölk då och då. Bröstvård bör vara regelbunden och korrekt:
- Ta en dusch varje dag, tvätta bröstet med varmt vatten;
- Öva regelbundet en kontrastdusch för att optimera vävnadsblodtillförseln;
- Torka bröstkörtlarna efter tvätt med en massagehandske eller en hård handduk (detta förbereder bröstvårtorna för amning, vilket gör dem mindre känsliga, hjälper till att förhindra sprickor).
Du bör också köpa en behå som är anpassad för att passa utan att försöka bära täta underkläder på dina vuxna bröst. En bra behå kommer att hålla dina bröst att hänga och bör bäras hela tiden.
11. Vad ska man göra med nipplar som är plana eller inverterade?
Vissa kvinnor har naturligt platta eller inverterade bröstvårtor, vilket i hög grad kommer att störa deras barn. Barnet kommer inte att kunna ta bröstvårtan på egen hand, så mamman tvingas flaskmata den. Men även om du har platta bröstvårtor kan du räta ut dem lite om du börjar innan du föder.
Träning bör göras flera gånger om dagen, med början i andra trimestern. Efter tvätt måste de dras försiktigt ut och rullas mellan tummen och pekfingret. Dessa övningar görs utan hot om avbrott.
Det finns en koppling mellan bröstet och livmodern, och överdriven irritation av bröstvårtorna kan leda till sammandragningar av livmodern. Därför, om livmodern ofta tonas, är det bättre att skjuta upp övningarna till ett senare datum.
12. När ska du besöka en gynekolog?
Under graviditeten är besök hos gynekolog obligatoriska, du kan inte hoppa över dem. Andra trimestern är tiden för inte alltför frekventa besök hos läkaren, vanligtvis en gång var tredje vecka (om det inte finns några patologier). Från mitten av andra trimestern till att besöka en gynekolog tar en kvinna ett generellt urintest för snabb upptäckt av njuravvikelser och diagnosen gestos. Under perioden 21-24 veckor görs ett ultraljud av fostret och vid 16 veckor - den andra screening för intrauterin patologi.
13. Vilka problem kan uppstå under andra trimestern?
Obehagliga känslor kan förekomma hos en kvinna, inte bara i samband med toxicos under första trimestern. Eftersom arbetet i alla organ förändras komprimeras de av den vuxna livmodern, ett antal obehagliga känslor är möjliga. Oftast är det - halsbränna, ibland - smärta i magen, ökad gasproduktion. För att förhindra sådana problem är det viktigt att äta rätt, inte att missbruka bakverk, salt, kryddor.... Det är bättre att sova på en hög kudde, och efter att ha ätit ska minst 2 timmar gå före sänggåendet.
Bland annat har många kvinnor i slutet av andra trimestern:
- Huvudvärk;
- Ryggont;
- Förstoppning;
- Trast;
- Anemi.
Många gravida kvinnor möter vid denna tid först kramper i kalvmusklerna. När de dyker upp måste du konsultera en läkare och han kommer att rekommendera att du tar kalcium- och magnesiumpreparat, eftersom många obehagliga symtom uppträder på grund av brist.
14. Anemi under graviditeten - hur man behandlar?
Oftast uppstår anemi på grund av en ökning av plasmavolymen. Det finns en ökning av mängden flytande blodkomponent, medan antalet erytrocyter och hemoglobin förblir detsamma. Men ibland uppstår verklig anemi på grund av undernäring, nedsatt absorption av järn i tarmen eller frekvent blödning (hot om avbrott, hemorrojd blödning).
Om hemoglobin har minskat kraftigt kommer fostret att drabbas av hypoxi. Diagnosen ställs genom ett blodprov. Var noga med att ordinera läkemedel som innehåller järn. Förebyggande av anemi är intaget av vitaminer för gravida kvinnor som innehåller järn och en balanserad kost.
15. Trast och hur man hanterar det?
I slutet av andra trimestern förekommer tröst (candidiasis) hos ett stort antal gravida kvinnor. Det beror direkt på immunitetstillståndet och hos en kvinna minskas det kraftigt så att kroppen inte "beslutar" att avvisa en främmande kropp - fostret. Minskad immunitet är en bördig mark för aktiv reproduktion av Candida-svampar, vilket framkallar inflammatorisk sjukdom. En annan faktor som ökar risken för att utveckla tröst är en förändring av hormonnivåerna, vilket påverkar pH-förändringen i könsorganen.
Behandling av candidiasis är en komplex process, och problemet är att det inte finns några effektiva läkemedel som kan användas under graviditeten. Och det är nödvändigt att behandla det, även om det inte fortsätter utan symtom. Det är särskilt viktigt att bli av med trast före födseln, eftersom barnet, när det passerar genom födelsekanalen, kan smittas med patogena svampar. Alla läkemedel ordineras endast av en läkare, och det är bättre att inte använda folkmedicin för den blivande mamman!
16. Vad är orsaken till förstoppning och hur man kan bli av med den?
Det verkar som att livmodern fortfarande är liten och inte lägger mycket tryck på tarmarna. Men för många gravida kvinnor börjar förstoppning dyka upp under andra trimestern. De beror på progesteron, vilket har en avslappnande effekt på muskelvävnad.
Denna effekt behövs för att förhindra livmodersammandragningar, men progesteron påverkar inte bara livmodern utan även andra organ, i synnerhet tarmarna. Därför är det en minskning av tarmtonen och en avmattning i peristaltiken.
Det är absolut nödvändigt att hantera symtom på matsmältningsbesvär och dålig avföring. Till att börja med bör du använda aktivt förebyggande av förstoppning - äta färska grönsaker, frukt, laga gröt, drick mer vatten. Men i avsaknad av ett resultat är det bättre att inte använda droger utan ofarliga ljus med glycerin. I svåra fall kommer läkaren att ordinera läkemedel som är minst farliga för en gravid kvinna.
17. Finns det situationer då du snabbt måste springa till läkaren?
Vanligtvis diagnostiseras andra trimestern med minst antal problem med graviditetsutvecklingen. Kvinnans kropp har "vant sig vid det", det känns normalt, barnet växer och utvecklas. Ändå är situationer inte ovanliga när graviditet åtföljs av komplikationer. Kontakta snarast en specialist, inklusive att ringa ambulans, i sådana fall:
- Buksmärta, särskilt av typen av sammandragningar;
- Utseendet på urladdning med blod;
- Utgjutning av fostervätska;
- En oväntad ökning av kroppstemperaturen;
- Svåra kramper, kraftig smärta i någon del av kroppen.
Det är strängt förbjudet att vänta på några akuta symtom! Endast en snabb hjälp för att hjälpa till att upprätthålla hälsan - ditt eget och ditt ofödda barn!
