Hur man blir mamma, att vara en bra hemmafru, hustru och samtidigt inte glömma bort sig själv och sina hobbyer. 10 tips för unga mammor för att göra livet enklare vid moderskapsledigheten. Unga mödrar "Jag är din bebis" kommer att dela med sig av deras råd.
När barnet föds står unga föräldrar inför problemet med att kombinera barnomsorg, hushållssysslor och tid för sig själva. Allmänna råd om tidsplanering kan hittas från råd från specialister och psykologer, men det är bäst att dra nytta av upplevelsen från samma par. Här är en av berättelserna om en modern tjej som mötte vissa svårigheter.
Mitt dekret började för 8 månader sedan. Jag har 2 högre utbildningar och över 7 års erfarenhet inom journalistik och PR-företag. Men samtidigt var jag helt oförberedd på de dagliga sysslorna runt huset. Förmodligen skulle jag kunna klassificeras som en typisk stadsflicka som brukade spendera hela tiden med sina vänner på kaféer, klubbar, bio och andra nöjesställen.
Hur jag förändrade mitt liv
De första två månaderna av mitt dekret var också de sista dagarna av min graviditet. Jag var omgiven av uppmärksamhet och försökte klara av min egen lathet för att inte ligga i soffan i flera dagar.
Med ett barns födelse började mina svårigheter. Jag var den enda som tog hand om honom och hushållssysslorna. Barnet var nyckfullt hela tiden och när jag lugnade honom hade jag inte tid att göra någonting, inte ens ta en dusch eller laga mat åt min man. Vi blev ofta besökare på restauranger (eller beställde mat från restauranger), och detta slog vår familjebudget. Och jag själv var inte redo för detta, så jag blev gradvis som den vresiga hemmafruen från populära skämt.
Men så kom ögonblicket när jag var trött på den här rutinen i livet och jag bestämde mig för att ändra på något. Hon startade en dagbok där hon började skriva ner de nya grundvalarna i sitt liv. Jag gör en reservation med en gång att jag inte kommer att upptäcka Amerika. Många artiklar och till och med böcker har skrivits om ämnet hur man ska hålla koll på allt. Jag kommer att försöka dela med mig av min erfarenhet och presentera små tips så kortfattat som möjligt. När allt kommer omkring vet jag att unga mödrar har väldigt lite tid. Jag vill prata om min upplevelse av moderskap och ge unga mammor några råd som hjälpte mig mycket under min tid.
1. Daglig rutin
Detta är det viktigaste villkoret för ett hälsosamt liv för en ung mamma. De flesta kvinnor med mammaledighet går sent och lägger sig tidigt på morgonen med stora svårigheter. Och om du också tar hänsyn till barnets nattmatning ... I allmänhet kan konstant sömnbrist leda till kronisk trötthet, snabb utmattning och utbrändhet. I framtiden blir det svårt för dig att hålla jämna steg med mamma och hustrus hushållssysslor.
Jag känner många kvinnor som har barn. Samtidigt har de alla tid både hemma och på jobbet. Hemligheten är att de försöker behålla rätt sömnmönster - de står upp tidigt och går tidigt till sängs.
Försök att skriva ut din dagliga rutin så mycket som möjligt och håll dig till den. Tack vare detta kommer du att kunna planera dina affärer, du kommer att ha tid att göra dem, och samtidigt kommer det fortfarande att finnas tid för din familj och dig själv.
Många unga mödrar är förvirrade "Vad kan vara den dagliga rutinen om det finns ett litet barn i huset ..." På vissa sätt har de rätt. Därför bör den dagliga rutinen utformas med hänsyn till barnets naturliga biorytmer och behov. En obligatorisk del av den dagliga rutinen bör vara dagliga promenader med barnet, bad, massage och sedan lägga till allt annat.
2. Affärsplanering
Besök hos läkare, matinköp bör planeras. Varje vecka använder jag Evernote för att skapa en meny för hela veckan, dvs. Jag vet att jag ska laga bakad havsabborre på torsdag. Det finns massor av receptappar på Internet som du kan använda för att göra en lista över livsmedel. Till exempel recept av Julia Vysotskaya eller Bon Apetite. Denna planering gör att jag inte kan slösa bort tid på dagliga resor till butiken om jag plötsligt vill göra lasagne och hemma finns det ingen muskot. Alla produkter köps en gång för hela veckan.
3. Uppdelning av ärenden
Matlagning är en aktivitet som du måste göra varje dag. Men jag väljer enkla recept. Ugnen och långkokaren blev utmärkta hjälpare i denna fråga. Men även med dem tar det mig ungefär en timme att laga middag. Hur många små barn vet du som kommer att sitta tyst så länge?
Eftersom mina affärer planerades i förväg är familjens kost för imorgon redan känd. Jag försöker dela upp matlagningen i flera delar för att få tid att göra så många saker som möjligt. Jag vet vad det blir till middag i morgon, så jag kan dela upp processen i delar för att påskynda det. Till exempel, på kvällen, hugga grönsaker eller marinera kött.
På samma sätt kan du dela upp alla hushållssyslor, inklusive städning, projektuppdrag (för frilansare). Till exempel gjorde jag det så här: idag tvättar jag golvet och imorgon dammar jag.
4. Tidpunkt
Bestäm själv hur mycket tid du behöver för att göra vissa sysslor runt huset och försök att alltid hålla fast vid det. Om du behöver gå någonstans klockan 11 på morgonen, försök sedan göra det just nu och inte senare.
Du kan installera en klocka i varje rum. Detta gör att du alltid kan vara medveten om "vilken tid det är" och samtidigt slutföra alla uppgifter som är planerade för dagen.
5. Attrahera hjälpare
Be familjemedlemmar övervaka barnet ibland så att du kan vila. För mig, min man, har farföräldrar blivit sådana hjälpare. Medan morföräldrarna går med barnet kan du koppla av. Min man fungerar oftast som min assistent, och naturligtvis sparas leksaker, gungor, barnstol, samt diskmaskin, matberedare och tvättmaskin.
6. Tilldela ansvar
Hushållens ansvar bör delas mellan alla familjemedlemmar. Det är inte rätt när allt faller på en persons axlar, så tveka inte att be om hjälp. På vägen kommer en av er att laga mat och den andra tvättar sedan disken och tar ut papperskorgen.
De flesta kvinnor gör samma misstag - de tar allt på sig själva. Samtidigt börjar de göra allt ansvar runt huset och sedan berättar de också för mannen att de gjorde något för dem. I framtiden överförs dessa frågor gradvis till kvinnan, eftersom mannen vänjer sig vid att allt görs för honom.
Många kvinnors misstag är att de tar på sig andras ansvar om de ser att de inte har gjorts och sedan börjar säga att jag har tagit bort papperskorgen för dig.
Led inte till detta! Påminn istället din man om den enastående verksamheten. Men gå inte för långt, annars blir du den väldigt griniga frun. Fördela alla hushållssyslor till alla, så att varje familjemedlem ansvarar för något. Och bara på detta sätt förvandlas inte mamman till en kvinna som drivs av vardagen.
7. Försena inte
Lämna inte saker för senare om du kan göra dem direkt. Tillbaka från butiken med dina inköp? Lägg ut dem på en gång. Har du förberett din måltid? Rengör kaminen. Ha lunch? Tvätta disken efter dig, för det tar mindre tid att tvätta en kopp än det tar hela högen som ackumuleras på en dag. Och allt är i samma anda ...
8. Ta dig tid för dig själv
Att hålla sig till en behandling och göra dina hushållssysslor är bäst när du är på gott humör. Och vad behövs för detta förutom barnets lugn? Varje ung mamma är fortfarande en tjej som behöver känna sig attraktiv. Och detta kräver redan egenvård. Ta en dusch på morgonen, gör en enkel frisyr och applicera lätt smink. Här är de enklaste tipsen för varje kvinna att känna sig självsäker hela dagen.
Jag går ofta med mitt barn på gatan och ser att många mödrar helt glömmer bort sig själva. De slutar ta hand om sig själva och från vackra kläder klättrar de upp i träningsdräkter. Jag tvivlar på att deras män är bekväma med sådana förändringar i sina fruar.
När mannen kommer hem, ta barnet och träffa honom vid dörren. En bagatell, men trevlig. Jag tror att det är så små saker som relationer byggs.
9. Förenkla
Försök att hålla sakerna enkla. När du väljer recept, gå inte efter särskilt komplicerade rätter. För mig själv satte jag ett mål att mata min familj och gäster utsökt och inte förvåna dem med utländska läckerheter. Jag lagar komplexa rätter, men inte oftare än en gång i veckan. Jag ger mig alltid en söndagspaus från att laga mat.
10. Glöm inte dina hobbyer och vänner
För detta började jag använda tidshantering. Vissa män själva kommunicerar ständigt med vänner men förbjuder samtidigt sina fruar att göra detsamma. Eller mot hennes hobbyer. De glömmer att en kvinna är glad när en man inte bara accepterar henne som en gratis hushållerska. Om en person inte har möjlighet att göra det han älskar, är han olycklig.
Slutsats
I slutet av min berättelse vill jag tacka alla som läser den. De råd jag har gett är enkla, men folk glömmer ofta bort det. Jag bestämde mig för att dela med mig av min erfarenhet för att stödja andra tjejer och hjälpa dem att snabbt vänja sig vid en sådan ny roll för dem som "mamma".
Här är vad mammor skriver från forumen
Svetlanashen: Mitt ämne)) Det finns inga hjälpare alls, från ordet alls! Ett barn, jag kommer aldrig att gå efter den andra och för ingenting! Dekretet förvandlade mig till en sönder grinig gammal kvinna, jag är totalt 28 ... Min man tror att jag inte jobbar, jag vilar, städar aldrig , sprider allt - jag tar bort tiden helt! Från det faktum att allt har försämrats på egen hand, jag har åldrats dramatiskt, jag känner mig olycklig (barn 2,5, under denna period från konstant uppvaknande av gråt, sedan från väckarklockan får jag inte tillräckligt med sömn alls, sömnlöshet och huvudvärk. Kort sagt, perioden är hemsk, men barnen växer ... Jag kommer att gå till jobbet men jag kommer inte att se dessa kastruller längre, allt rasar.
Elena: Jag gör allt normalt. Jag står upp klockan 7.00 till 7.30, min tid - jag dricker kaffe, går i duschen, gör övningar. Kl. 07.30 uppfostrar jag barnen (det finns tre av dem: 7 år, 6 år och 9 månader) De äldste klär, tvättar, fixar sängarna, jag samlar in den lilla. Dessutom tar jag dem på cirka 30 minuter till skolor / dagis. När jag delade ut alla stannade jag vid butiken / gick till kliniken och betalade räkningarna. Jag kommer hem, matar den lilla, går med henne, spelar, gör övningar. Då var hon trött på att sova, jag tittade på en film, gjorde yoga, läste en bok (om du plötsligt sov illa på natten och sedan sov), då vaknar vi, hon spelade i lekhagen, jag lagade mat, sedan för senior till skolan, på väg från skolan till lekplats - promenad. Gå sedan hem för att äta middag, göra läxor, städa upp. Sedan efter mitten till dagis. Och nu klockan 18.00 och jag har allt hemma, maten är klar, lägenheten städas, lärdomarna lärde sig. Allt om deras eget företag. Äldre barn städar upp sina leksaker, sängar, sopar golvet, dammsuger mattan, tar isär garderoben, tvättar disken efter sig. Den äldste sonen kan steka ägg, göra te / kaffe och ta ut papperskorgen (men för närvarande gör han bara om han vill). Med en liten är det inga problem alls, du gör allt, bara med henne och det är det. Tills den tredje föddes arbetade jag. Det var ännu lättare. VAD klarar du att inte hänga med？ Om en farmor plötsligt tar barnen （sällan, men det händer） så har min man och jag tid för två, vi går på bio / café / teater etc.
[sc name = ”ads”]
Julia: Jag bär lätt smink. Jag målar sällan mina naglar, det finns ingen tid för en salong. Därför föredrar jag noggrannhet. Jag lagar enkla rätter, sällan gör jag mödosamma. Jag stryker bara saker ute, för ett shilopopbarn är jag rädd att han tar tag i strykjärnet. Jag blir distraherad när han går och lägger sig på kvällen kl. 21. På morgonen står han upp klockan 6, ibland vid 5. Därför finns det inte tillräckligt med energi, jag går och lägger mig med honom under dagen, i 2 timmar. Från underhållning: läsa böcker, kommunicera, göra armband av naturstenar och virka leksaker ( Väldigt sällan).
Daria: Det verkar som om huvudhemligheten är att det är omöjligt att göra allt. "Berätta för mig hur du gör allt" - "Det är enkelt, jag har inte tid" (C) 🙂 Ställ in prioriteringar, gläd dig över dina prestationer om du lyckades göra något från den planerade listan (planera dagen, dela upp saker i viktiga, brådskande, oviktiga , inte brådskande), beröm dig själv, förstör inte själv med tanken "Jag har inte tid till någonting."
Svetlana: Jag har inte tid att göra någonting ... maskinen tvättar, förbereder multikokaren (åtminstone kommer den inte att brinna ut och kommer inte att springa iväg) för att sova där jag föll där och sova (det händer på kvällen jag sover, titta på tecknade filmer) mitt golv 1-2 gånger om dagen, för mig själv bara när jag sover , men jag bär inte smink praktiskt, annars blir det samma eller hysteriska för hela dagen !!! han behöver allt som en mamma ((((och jag går 3-4 timmar om dagen, jag försöker somna på gatan, då kan du gå till ett kafé, du kan shoppa, du kan köpa dig en förbjuden god godbit)))
Garold-99:Prioritera, gör en lista med uppgifter för dagen, räkna den tid det tar och filtrera sedan bort, viktigare saker till att börja med, sekundärt till den andra, spring inte efter allt på en gång, du kommer inte att ha tid till någonting, men bättre och generellt planera saker för den kommande veckan , gör ett schema, det blir svårt först, men sedan börjar du vänja dig vid det.
Lheim:Du kan inte göra allt. Du måste fortfarande offra något. Det är bra om det finns assistenter som kan lita på med rengöring / matlagning etc. Men om de inte är där är det svårt att hålla jämna steg, bara för att skada sömnen, och inte hålla länge. Det viktigaste i denna verksamhet är din egen snabbhet och förmåga att anpassa sig till situationen. Under alla omständigheter måste du kombinera barnomsorg med någon form av verksamhet: antingen städning eller deltidsarbete. Det är mycket viktigt att inte sträva efter att göra allt perfekt, för bäst fienden till det goda. Om barnet är väldigt litet kan en lyftsele eller en ergonomisk ryggsäck hjälpa till: barnet är för honom, han har det bra och händerna är fria. Om barnet är äldre är lekhagen vad du behöver.
- 8 bud om tidshantering för en ung mamma
- 7 användbara tips för att spara tid och energi för en ung mamma
- Hur kan en ung mamma klara av sina barn- och hushållsarbeten?
- Hur kan man förbättra livet efter ett barns födelse?
- 6 tips för mammor som har kort tid
- 7 livshackar för en ung mamma
