Kan bananer ätas under graviditeten?

När en kvinna får reda på en överhängande påfyllning är hon ofta intresserad av förändringar i sin kost så att så många fördelar som möjligt kommer till barnet. Den första tanken är ofta att lägga till mer frukt på menyn, eftersom de är rika på vitaminer och utan tvekan borde ha en positiv effekt på den förväntade mammans hälsa och barnets utveckling. Men inte alla frukter kan ätas utan begränsningar under graviditeten, särskilt om de är exotiska. Detta gäller även en så populär produkt som bananer.

Är de tillåtna under graviditeten?

Enligt läkare är det tillrådligt för kvinnor att undvika livsmedel som är ovanliga för deras klimat. Detta minskar risken för matsmältningsbesvär hos den blivande mamman och allergiska sjukdomar hos barnet. Och därför intresserar många gravida kvinnor om det är möjligt att äta sådana söta frukter som bananer. Läkare svarar jakande, för Trots sitt exotiska ursprung har bananer länge blivit en bekant delikatess för oss. I de flesta fall har sådana frukter en positiv effekt på kvinnokroppens tillstånd och på barnets tillväxt i livmodern. I de tidiga stadierna kommer de att fungera som en källa till en extremt viktig vitaminsubstans som är involverad i bildandet av fostrets nervsystem.

Vi pratar om folsyra, som rekommenderas för kvinnor inte bara under första trimestern utan också före befruktningen. Det är inte bara ansvarigt för korrekt embryogenes och bildning av moderkakan, utan förhindrar också utvecklingen av anemi. Dessutom kommer att äta bananer i början av graviditeten att överleva toxicos och stödja immunitet. Under andra trimestern är bananer inte mindre värdefulla, eftersom de har en positiv effekt på bildandet av barnets skelett och bidrar till bättre blodflöde i moderkakan.

I de senare stadierna rekommenderar läkare att använda bananer om halsbränna är orolig, eftersom sådana frukter har förmågan att omsluta magsäcken. Om en kvinna äter dem under tredje trimestern, kommer detta också att undvika problem med tarmrörelser och hemorrojder.

Dra nytta

Bananer är söta och smakrika frukter. De är hjärtliga, läckra och prisvärda, varför de ofta ingår i den dagliga menyn. Ett av de mest värdefulla elementen i dessa frukter är kalium. Det är bra för det kardiovaskulära systemet och hjälper till att undvika kramp i benen och ödem, vilket ofta stör blivande mödrar mot slutet av graviditeten. Tillräckligt kaliumintag hjälper till att eliminera överflödig vätska och normalisera blodtrycket.

Förutom kalium innehåller bananer följande element:

en hel del vitamin B6, som är involverad i metaboliska processer och hjälper fostrets hematopoiesis;
en stor mängd vitamin C, på grund av vilken användning av bananer har en positiv effekt på hudens tillstånd, stärker immunförsvaret och blodkärlen, förhindrar åderbråck och streckmärken;
mycket magnesium, vars tillräckliga nivå skyddar en gravid kvinna från missfall och lugnar nerverna;
en betydande mängd fiber och pektin, vilket gör att du kan normalisera avföring när du äter bananer;
mycket zink, vilket bidrar till att embryonala celler utvecklas ordentligt och förhindrar peeling av placenta.

Skada

Även om det finns många positiva effekter kan bananer vara skadliga i vissa situationer. Först och främst måste blivande mödrar komma ihåg om deras relativt höga kaloriinnehåll i förhållande till andra frukter. Om en kvinna går upp i vikt mycket snabbt eller om hon diagnostiseras med diabetes, är det lämpligt för henne att begränsa bananer. Men även de blivande mödrar vars vikt och blodglukos är normala bör inte missbruka bananer. Den optimala mängden av sådana frukter anses vara 1-2 stycken per dag.

Att äta omogen frukt kan påverka matsmältningen negativt och orsaka att gas byggs upp i tarmarna. Det är särskilt skadligt för kvinnor med tarmsjukdomar att äta gröna frukter. Inaktuella bananer, som är övermogna och började ruttna, är också farliga, särskilt om deras hud är skadad. Sådana frukter kan orsaka förgiftning. På grund av bananernas förmåga att ta bort överflödig vätska från kroppen kan frukten som konsumeras i stora mängder framkalla blodproppar, så det bör också vara begränsat om det finns en tendens till trombos och ökad koagulerbarhet.

När det gäller allergier är det extremt sällsynt för bananer, men det förekommer fortfarande hos vissa kvinnor. Vanligtvis har dessa patienter också en negativ reaktion på avokado och tomater.

Jag vill ständigt

Det ökade begäret för sådana frukter, som förekommer hos vissa kvinnor i positionen, är sannolikt förknippat med brist på kalium. Detta element finns i ett genomsnittligt foster i en mängd av cirka 500 mg, men denna dos räcker inte för gravida kvinnor. Om den kvinnliga kroppen lider av brist på detta ämne, kommer den blivande mamman att ha en stark önskan att ständigt äta bananer. För att inte överskrida det rekommenderade dagliga intaget bör andra livsmedel som är en kaliumkälla ingå i menyn, till exempel torkad frukt, baljväxter, pistaschmandlar och tång.

Hur man använder?

En mogen banan är utsökt rå och passar bra med många andra frukter. Det är bekvämt att använda det som mellanmål utanför hemmet, eftersom det inte kräver någon preliminär bearbetning. Om du håller en banan i huden behöver du inte oroa dig för att produkten inte tvättas. Dessutom kan den användas för andra ändamål.

Inkludera hälsosamma smoothies och cocktails i recept. Det enklaste alternativet är att slå den söta massan med mjölk, tillsätt bär, glass eller honung efter smak. På sommaren kan du göra en banan- och jordgubcocktail på vintern - en banan- och kiwismoothie. Sådana drycker kan ersätta en av måltiderna.
Ugn torr för läckra bananflis. Det finns inget behov av att krydda de tunt skivade skivorna. Den färdiga produkten används som ersättning för godis och annat godis, som bör begränsas till gravida kvinnor.
Används i recept på muffins, pajer och andra bakverk. I sådana rätter kan bananer ersätta en del av sockret och dessutom ge dem en behaglig doft. Genom att blanda bananpuré med mjuk ostmassa får du en utsökt fyllning för pannkakor.

Hosta användning

Eftersom de flesta läkemedel som läkare föreskriver för hosta är oönskade att ta under graviditeten kan en banan hjälpa till med ont i halsen, ont i halsen och bronkit. I folkrecept det rekommenderas att skala sådan frukt och sedan mosa med en gaffel eller hugga i en mixer. Därefter bör bananpuré vara häll ett glas varm mjölk, koka upp och ta bort värmen och låt sedan stå i ca 20 minuter.

Om den blivande mamman inte är allergisk mot honung, läggs denna biodlingsprodukt till en lättkyld bananmjölksdryck. Drick den beredda produkten under dagen och på natten, 2 matskedar.

Om en kvinna inte tolererar mjölk är det tillåtet att ersätta den med bara kokande vatten. I händelse av en allergisk reaktion mot honung ingår hackade fikon i receptet istället.

Inköp och lagring

Mogen banan har en ljus, enhetlig gul färg och en behaglig arom. Om de köpta frukterna ännu inte är mogna (de är ljusgula eller grönaktiga och doften uttrycks inte) kan de lämnas i flera dagar på en mörk, sval plats. Om bruna fläckar dyker upp på huden är bananerna övermogna. De är inte skadliga, men bör ätas direkt. Det rekommenderas inte att förvara sådana frukter "med fläckar".

Gå inte efter de största bananerna. Experter säger att de är mindre goda eftersom de representerar fodervarianter. Medelstora frukter är det bästa valet. Förvara dem hemma separat från andra frukter eller bär. Den optimala temperaturen för att hålla gula frukterna längre är intervallet + 13– + 17 grader.