8 supermatar för diarré som kan lindra ditt barn

Diarré hos barn kan vara mycket oroande eftersom de flesta av föräldrarna är rädda för uttorkning. När ett barn har diarré undrar föräldrar hur man matar honom med diarré för att lindra tillståndet? Ibland är diarré vanligt. De flesta barn har diarré minst en eller två gånger om året, som försvinner efter ett par dagar. Lyckligtvis finns det många livsmedel tillgängliga för att minska symtomen på diarré. Det finns också vissa livsmedel som bör undvikas vid diarré.

Ett barn med ihållande diarré behöver en läkares bedömning, eftersom uttorkning kan uppstå över tiden.

Diarré är tre eller fler vattniga tarmrörelser per dag. Lösa, icke-vattniga, pastiga avföring är inte diarré och frekventa hårda / normala avföring är inte heller diarré. Akut diarré varar i flera dagar, och ihållande diarré är när vattnig avföring överstiger två veckor.

Orsaker

Vanliga orsaker till diarré:

virusinfektioner (rotavirus, adenovirus, norovirus);
bakterieinfektioner (E. coli, salmonella, shigella, campylobacter);
parasitinfektioner (kryptosporidium, lamblia);
matallergier och intoleranser;
matförgiftning;
antibiotikaanvändning:
irritabelt tarmsyndrom (IBS), celiaki, Crohns sjukdom.

Symtom

Förutom lös avföring är diarré också associerad med andra matsmältningssymtom, inklusive:

kolik;
uppblåsthet och smärta;
utsläpp av gaser från tarmarna;
frekvent användning av toaletten
illamående;
kräkningar
feber.

Tveka inte att söka läkare om ditt barn har diarré. Diarré är särskilt farligt hos nyfödda och spädbarn, eftersom det torkar ut efter bara en dag eller två. Barndöd på grund av vätskeförlust kan inträffa inom några dagar.

Diet för diarré

Kost är avgörande för ett barn med diarré. Vissa livsmedel hjälper till att lindra symtomen på diarré, medan andra gör dem värre.

För akuta symtom på diarré hos barn rekommenderar många att man undviker grov fiber eftersom det bidrar till vattnig avföring. Men så är inte helt fallet. Detta beror till stor del på vilken typ av kostfiber som konsumeras av barnet:

det finns fiber som löser sig i vatten och bryts lätt ner i tarmarna. Dessa typer av fibrer är prebiotiska, de saktar ner hastigheten med vilken avföring lämnar kroppen, vilket gör det svårare;
olöslig fiber absorberas inte i kroppen utan absorberar vatten när den passerar genom mag-tarmkanalen och därigenom mjuknar upp avföringen kraftigt när den färdas genom tarmarna.

Som sådan måste du fokusera på lösliga fibermatar för att återuppbygga barnets tarmflora för att bilda hårdare avföring.

Under och strax efter en akut diarréattack bör kosten fokusera på:

ersätta förlorade vätskor och elektrolyter;
Undvik vissa livsmedel som förvärrar diarré, såsom stekt mat
inkludering i kosten av lätt smältbara livsmedel, såsom vanligt ris.

Rehydrering

Dricka vätskor är mycket viktigt för diarré för att förhindra uttorkning och förlust av vitala elektrolyter (natrium och kalium). Korrekt rehydrering är särskilt viktigt för barn eftersom de kan dö av uttorkning på kort tid.

Medan vatten är extremt viktigt för att förhindra uttorkning innehåller det inte elektrolyter. För barn rekommenderar läkare ofta en speciell rehydratiseringslösning som innehåller mikronäringsämnen de behöver, som går förlorade genom diarré. Du kan köpa den här lösningen på ett apotek. Exempel på rehydratiseringslösningar inkluderar:

Regidron;
Turné;
Hydrovit.

Ämnen som minskar diarré

Det finns ett antal naturliga produkter som kan hjälpa till att minska diarré. De innehåller alla en eller flera av tre aktiva ingredienser: tannin, pektin och vegetabiliskt lim.

Tanniner är kemikalier som ger vissa livsmedel sin hårdhet, det vill säga förmågan att binda och komprimera vävnad. De vidhäftar proteinmolekylerna i de inflammerade slemhinnorna (det vill säga irriterad tarm vid diarré) och får den att tjockna, vilket saktar upp absorptionen av toxiner, vilket hjälper kroppen att behålla vätskor. TAniner finns i björnbärs- och hallonblad. Te gjorda av bladen från dessa växter fyller också på mängden vätska som förlorats med diarré, vilket är viktigt för att förhindra uttorkning. Var noga med att inkludera mat som innehåller riktiga löv och inte bara smaker i din kost.
Pektin är en typ av löslig fiber som tillför fasthet i avföringen och lugnar mag-tarmkanalen. Pektinrika livsmedel som bör ingå i kosten är äpplen, bananer, morötter.
Växtlim är en annan kraftfull typ av fiber. Det lugnar mag-tarmkanalen och gör avföringen svårare. Växtfrön är en generös källa till denna typ av löslig fiber.

Pektin och örtlim stärker avföringen när de är för flytande och mjuknar när de är för hårda, så de är bra för både diarré och förstoppning.

Super mat för diarré

Det finns faktiskt ingen mat som stoppar diarré omedelbart. Men det finns vissa livsmedel som kan hjälpa till att minska symtomen.

äpplen. Äppelmassan och skinnet är rika på pektin, vilket gör denna frukt till en av de bästa livsmedlen för diarré. Äppelpektin hjälper också till med förstoppning eftersom det inte mjukar avföring mycket;
te. Tanninerna i te stärker slemhinnan i tarmarna, vilket hjälper kroppen att absorbera vätska och samtidigt minimera inflammation i tarmkanalen. Teet bör bryggas utan örter, kryddor eller mjölk.
blåbär och blåbär. Dessa bär fungerar bra för diarré eftersom de är rika på både tanniner och pektin. Det är bättre att använda torkade snarare än färska bär. Och forskning visar att äta blåbär minskar risken för koloncancer;
morot. Kokta morötter lugnar mag-tarmkanalen och minskar diarré. Morötter innehåller också många näringsämnen som går förlorade under diarré;

gröna lök, purjolök, vitlök. Att äta mat rik på prebiotika (inte att förväxla med probiotika), som stimulerar tillväxten av "goda" bakterier i mag-tarmkanalen, kan vara till hjälp för att förhindra diarré. Naturliga källor till prebiotika inkluderar vitlök, grön lök och purjolök (de har också antiseptiska egenskaper). Att äta stora mängder av dessa livsmedel stärker immunförsvaret och förhindrar utvecklingen av bakterier som orsakar diarré.
Vitt ris. Vitt ris och livsmedel gjorda av rismjöl är fiberfria. Således hjälper det att göra pallen betydligt hårdare;
bananer. En mogen banan är ofta en babys första mat eftersom den är mjuk och lätt att smälta, vilket gör den till en idealisk måltid för diarré. Bananer innehåller också mycket kalium, som går förlorat i diarré;
yoghurt. Yoghurt innehåller aktiva bakterier som L. thermophilus och L. bulgaricus som hjälper till att förebygga och stoppa diarré. Efter flera studier har yoghurt visat sig vara effektivt vid behandling av ett antal matsmältningsstörningar.

Livsmedel som kan orsaka diarré

Vissa livsmedel kan skada barns tarmar.

Mejeriprodukter innehåller ett naturligt socker som kallas laktos, vilket barnet inte kan absorbera på grund av laktasbrist. Men många barn med laktosintolerans kan äta yoghurt, som har lägre nivåer av detta enzym än andra mejeriprodukter.
Fruktjuice och honung innehåller ett naturligt socker som kallas fruktos, som när det konsumeras i överskott reser till tjocktarmen utan att smälta. Detta kan orsaka jäsningsprocesser som leder till flatulens och diarré.
Vitamin C. Även om hälsofördelarna med C-vitamin är oerhört stora och det faktiskt kan skydda mag-tarmkanalen genom att öka immuniteten mot obehagliga bakterier, kan överdriven konsumtion orsaka diarré. Stora doser C-vitamin, särskilt över 1000 mg / dag tas regelbundet, kan orsaka gastrointestinala problem. Om detta händer med ditt barn, minska dosen tills problemet försvinner.
Frukt och grönsaker. Om ditt barn inte är van att äta mycket frukt och grönsaker och du plötsligt börjar erbjuda mer än vanligt, kan det ibland leda till diarré: citrusfrukter och bönor är vanligtvis skyldige. Deras konsumtion bör minskas och sedan införas gradvis.

Hur man matar en baby under ett år med diarré?

Om ditt barn är mindre än sex månader gammalt kan du säkert mata honom eller henne med bröstmjölk eller formel, förutom i fall av diarré på grund av laktosintolerans. I sådana situationer ordinerar läkaren en laktosfri eller hydrolyserad blandning. När ett barn är äldre än sex månader kan du erbjuda honom:

äppelmos och bananpuré;
mosad kokt potatis;
vit risgröt;
rödbetor och morotpuré;
babygröt av havregryn eller vete.

Du kan ge frukt till ett spädbarn med diarré, men ta bort huden och fröna eftersom de är svåra att smälta.

Kost för barn 1 - 3 år

Erbjud följande mat när ditt barn har diarré:

bananer;
kokat ris;
kokt kyckling;
köttbuljong;
äppelmos;
fullkornsbröd;
färska grönsaker: morötter, rödbetor, squash (en typ av pumpa) och zucchini;
bakad eller kokt potatis.

Kom ihåg att ditt barn tappar natrium under diarré, så tillsätt lite salt i ditt barns mat. Barn behöver inte mer än 2 g salt per dag.

Kost för barn från 3 år

De flesta läkare rekommenderar att du fortsätter att äta fast mat om du har diarré. Det bästa alternativet är en diet som innehåller ris, bananer, rostat bröd och äppelmos, eftersom de är skonsamma mot tarmarna. Andra livsmedel som ett barn kan äta mot diarré:

pasta;
kokta ägg;
bakat eller kokt magert kött;
ångade grönsaker: morötter, rödbetor, squash, gröna bönor;
svamp;
bakad potatis;
korn som havregryn, cornflakes och vete (om barnet inte är allergiskt mot gluten);
pannkakor, våfflor och andra produkter av vitt mjöl;
yoghurt - bakterierna i den är bra för tarmarna.

Livsmedel förbjudna för diarré

Här är några livsmedel du bör undvika för diarré hos barn:

Kryddiga rätter. Kryddor kommer att irritera mag-tarmkanalen.
Friterad mat. Tillsatta fetter och oljor kan vara hårda på det känsliga mag-tarmkanalen, och det är mer troligt att symtomen förvärras.
Sötsaker. Sockerarter i tjocktarmen kan förstöra redan känsliga bakterier, vilket förvärrar diarré.
Livsmedel som innehåller mycket olösliga fibrer. Fiber hjälper till att hålla matsmältningssystemet igång. Detta är vanligtvis bra, men om du har diarré kommer olösliga fibrer att förvärra symtomen.

Andra livsmedel att undvika:

mest bearbetade livsmedel (halvfabrikat);
råa grönsaker;
produkter som leder till jäsningsprocesser i tarmarna: blomkål, broccoli, vitkål;
fett kött;
mejeri;
citrus;

Det är viktigt att mata ditt barn ofta och i små måltider istället för tre eller fyra stora måltider.

Kost efter diarré

När diarré har upphört bör du prioritera att förse ditt barns kropp med näringsämnen som hjälper till att påskynda återhämtningen.

probiotika. Dessa läkemedel hjälper till att fylla tarmarna med bra bakterier för att återställa optimal balans.

Barnläkare rapporterar att användningen av probiotika hjälper till att behandla smittsam diarré hos små barn, särskilt rotavirussjukdom.

näring. Som regel rekommenderas att du äter enkla livsmedel, särskilt den första dagen av diarré. Detta kan vara: kokt potatis, toast, kex med salt, bakad kyckling utan skinn eller fett. Det är bättre att äta tätare, mjukare livsmedel, inklusive havregryn, bananer och äppelmos, vanligt ris.

Så snart barnets tillstånd förbättras är det viktigt att gradvis införa vanliga livsmedel så att barnets matsmältningssystem inte överbelastas.

Använda diet för att diagnostisera orsakerna till kronisk diarré

När läkaren misstänker att diarrén orsakas av matintoleranser eller allergier, be dem att undvika mat som innehåller:

laktos, som finns i mejeriprodukter och leder till diarré hos barn med laktasbrist;
kolhydrater;
gluten, finns i korn, råg, vete (om läkaren misstänker celiaki);
andra ämnen.

Detta är nödvändigt för att ta reda på om diarré minskar genom att ändra kosten.

Diet för IBS

IBS är en sjukdom där kolonens funktion försämras. Vanliga symtom på IBS inkluderar magkramper, uppblåsthet, förstoppning och diarré.

För många barn med IBS kan en diet hjälpa till att kontrollera symtomen. Men varje diet kommer att vara något annorlunda eftersom de typer av livsmedel som är bra för en kan skada en annan, och vice versa. Således är ett av de första stegen för föräldrar med barn med IBS att bli bekant med livsmedel som är kända för att förvärra symtomen.

Många föräldrar rapporterar att barn med IBS förvärras diarré efter att ha ätit vissa livsmedel:

mejeri;
choklad;
koffeindrycker;
kryddig mat;
några råa grönsaker och frukter, särskilt broccoli och kål;
fruktjuicer;
bönor;
rosett;
artificiella sötningsmedel;
fettrika livsmedel som smör, rött kött och nötter.

Kost för celiaki

Celiac sjukdom är en sjukdom där tunntarmen skadas, vilket stör absorptionen av näringsämnen från maten. Barn med celiaki tål inte ett protein som kallas gluten och finns i korn, råg och vete.

För ett barn som diagnostiserats med celiaki är behandlingen en glutenfri diet för livet.

En sådan diet innebär att livsmedel som innehåller råg, vete och korn elimineras från kosten. Produkter tillverkade av dessa korn är inte heller tillåtna. Trots dessa begränsningar kan barn med celiaki äta en välbalanserad kost med en mängd olika livsmedel, inklusive glutenfritt bröd och pasta. Till exempel kan de äta potatis, ris, soja, bovete eller bönmjölsprodukter istället för vetemjöl.

Glutenfria produkter blir lättare tillgängliga i närbutiker.

Slutsats

I många fall varar barnens diarré bara några dagar och svarar bra på hembehandling. Att öka vätskeintaget och följa en enkel diet kan alla hjälpa till att minska symtomen snabbt.

Om barnets kropp inte svarar på dessa procedurer ska den visas för en specialist för diagnos och behandling.