Gymnastik för barn 1 till 2 år: effektiva övningar

Det är mycket viktigt att utveckla ett barns barns fysiska egenskaper: ju mer arbete man gör med honom, desto snabbare och mer självsäker kommer han att gå. Att arbeta med barn efter ett år kommer att göra det möjligt att göra barnet mer samordnat, smidigt och smidigt, vilket är en förutsättning för korrekt utveckling och en lycklig barndom. För att ordentligt kunna delta i gymnastik med ett barn behövs en viss uppsättning övningar och uppgifter som barnet måste utföra dagligen.

Funktioner:

Barn som är ett år har redan ett stort lager av kunskaper och kunskap och vill utöka och förbättra det ännu mer. Tack vare föräldrarnas hjälp kan de ha en sådan möjlighet, det är bara viktigt att komma igång på allvar och länge. Laddning för barn 1-2 år bör vara okomplicerad men spännande, eftersom grunden för ett barns aktivitet är ett spel.

För att välja rätt övningar är det viktigt att analysera barnets aktiviteter och fokusera på det som ännu inte fungerar.

Baserat på barns åldersegenskaper och fysiska utveckling kan du bygga lektioner med en baby baserat på följande kunskaper.

Vid 12-14 månader barnet ska redan gå tillräckligt bra, klättra en meter lång stege, klättra på fyra och övervinna hinder på detta sätt, hoppa på ett ställe och kasta bollen med två händer. Om någon typ av aktivitet inte fungerar eller går med stora svårigheter är det värt att komma med en uppsättning speluppgifter för utveckling av problemfärdigheter.

För barn 14-16 månader, gratis steg över ett hinder, kastar bollen på avstånd, går ner och klättrar trappor med ytterligare ett steg, samt att klättra upp på en låg kulle blir normen. Lektioner med barnet kan äga rum både hemma i form av övningar och i form av aktiva spel på lekplatsen.

När barnet redan är 1,5 år gammalt, han kan hantera hinder vars höjd är minst 10 centimeter, klättra på en stock eller en liten stubbe, kasta en boll på en viss plats, hoppa på ett ställe och gå på en liten kulle: trottoarkant, bänk. Framväxten av nya förmågor kan hjälpa till att bygga en mer komplex uppsättning aktiviteter för barnet.
Vid 1,6-2 år barnet kan klara att gå på en lutande yta, klättra uppför trappor som är mer än en meter hög, gå över ett hinder upp till 20 cm högt, kasta bollen till rätt plats från en plats på ett avstånd på upp till 70 cm, springa aktivt och hoppa. I denna ålder är det användbart att inkludera ett stort antal aktiva spel med rörelse, eftersom barnet redan är ganska utvecklat.
2-3 år gammal ett barn kan observera förmågan att gå på en lutande yta med en skillnad på 20-30 cm från golvnivån, klättra på en pall, gå över hinder av vilken storlek och diameter som helst, högst 30 cm i höjd och 20 cm i längd. Dessutom kan han kasta bollen tillräckligt långt, aktivt springa och hoppa. För mogna och mogna spädbarn måste du skapa ett fullfjädrat morgonövningskomplex, som förutom spel redan kommer att innehålla sportövningar.

Träning kommer att ha en positiv effekt på alla områden av barnets utveckling, han kommer att vara mer glad, aktiv och nyfiken. Med hjälp av föräldrar kommer hon att kunna behärska många fler färdigheter som vissa kamrater ännu inte kommer att kunna göra. Genom att välja rätt övningar för barn i olika åldrar kan du uppnå positiva resultat.

Laddning för de små

Morgongymnastik hjälper till att driva bort sömnen och snabbt återgå till det normala, vilket är viktigt för både en vuxen och ett barn, särskilt om han går till dagis eller skola. Du kan dock börja arbeta med barn mycket tidigare. Vid 1 års ålder kan du utföra förebyggande massage före träning och avslutningsvis - lite stretching och övningar för att slappna av barnets kropp.

Kärnan i arbetet i denna ålder reduceras till de enklaste uppgifterna.

Samla föremål i en korg med motsvarande färg. Uppgiften hjälper inte bara till att utveckla fysisk aktivitet utan också att lära sig färger, vilket är mycket viktigt i denna ålder.
Kasta bollen i skopan (simulerad basket). Om du har barnbasket kan du kasta bollen i en speciell ring.
Hitta den dolda leksaken. Mamma döljer en medelstor leksak i närheten, barnet måste hitta den.
Kom in i cirkeln. Lägg bågen på golvet och be barnet gå in och ut. Det kan presenteras som ett spel: när det regnar ute måste du gömma dig, när solen är ute kan du lämna cirkeln.
Var noga med att dansa lite med barnet, utveckla en känsla av rytm och höja barnets humör.

Kurser med barn från ett till två år

Vid ett och ett halvt år kan du komplicera komplexet av aktiviteter med ett barn.

Går inte rakt utan runt ett föremål. Det kommer att vara bra att sjunga sånger eller läsa ett rim i rörelseprocessen.
Spelet med inhämtning. Föräldern styr bågen att rulla framåt och barnet måste komma till mållinjen snabbare genom att bara gå, inte springa.
Hoppade in i en pöl. Samma båge används, uppgiften är att hoppa över fälgen med två fötter och komma in. För att göra barnet mer intressant kan du imitera att hoppa i pölar.

Smidighetsövningar. Lägg bågen på golvet, barnet måste omedelbart gå igenom det, sedan hoppa in i det och i slutet - krypa igenom det på alla fyra.
Basketboll. Med hjälp av bågen, som föräldern håller som en basketbåge, är det möjligt att träna skicklighet och samordning av barnet som står med bollen. Barnets uppgift är att korrekt kasta bollen med en eller två händer och komma in i bågen.
Träna på golvet. Ligga på ryggen, höja benen uppåt måste du utföra cirkulära rörelser med benen, som om du rullar pedalerna på en cykel.
Träning i magen. Det är nödvändigt att samtidigt höja benen och armarna och imitera en båt som flyter på vågorna. Det är viktigt att hålla fötterna och händerna nära varandra. Barnets uppgift är att hålla denna position så länge som möjligt.
Som ett problem du kan använda en övning för att utveckla fotens muskler: när du sitter på en stol med tårna, dra bågen mot dig i tur och ordning med varje ben. När barnet enkelt klarar av den här uppgiften kan du använda små leksaker som du behöver för att flytta med foten från en plats till en annan.

Ett sådant aktivt och samtidigt roligt arbete med barnet kommer mycket snart att bära frukt, och barnet kommer att vara mer aktiv än sina kamrater, mer samordnade och skickliga, vilket kommer att hjälpa till att förbereda sig för lektioner i dagis och den framtida sportavdelningen.

Om vi pratar om lektioner med barn vid två års ålder blir komplexet ännu mer komplicerat för dem och kan se ut så här.

Gående med hjälp av en artificiellt skapad höjd eller bild, som du behöver för att gå och gå av. För de första försöken är det viktigt att följa med barnet och leda i handen, senare - bara att vara närvarande i närheten.

Hoppningsövningar. Att utföra hoppar olika i riktning och höjd med reciterande rim om en kanin.
Övning för samordning och flexibilitet. Dra i repet eller sätt en gymnastikpinne i låg höjd och ge uppgiften att krypa under det utan att röra vid det.
Bollövning. Lär dig att arbeta med bollen med ena handen och led den bakom huvudet. Det maximala intervallet bör vara ungefär en meter.
Balansövning. Bygg en väg med hinder och be barnet gå längs den och gå försiktigt över allt som kommer hans väg.
Träning som ligger på ryggen. Lyft upp benen, växelvis höger och vänster, prova två tillsammans.

Träning som ligger på magen. Ge barnet bollen och be honom att lyfta upp händerna så att bollen är från marken. Antalet repetitioner är från 2 till 5.
Om det finns en svensk trappa hemma, då är det värt att arbeta med det, be barnet att sakta klättra till en säker höjd och långsamt gå av.
Kyla ner med hjälp av fingerspel med hjälp av verser och uppvärmning av fingrarna.

Uppsättningen av övningar kan vara mycket olika, eftersom den baseras på tillståndet för barnets fysiska utveckling och hälsa. Om det finns några kontraindikationer, tillfälliga eller permanenta, är det nödvändigt att använda träningsterapi, om möjligt, träna med barnet i poolen och gör allt så att barnet utvecklas normalt.

För mer information om gymnastik för barn från 1 till 2 år, se följande video.