Ofta vaknar nattetid hos spädbarn oroar många unga föräldrar. Efter att ha lärt sig mer om de speciella egenskaperna hos små barns sömn blir det dock klart för dem varför barnet sover på detta sätt och när man kan förvänta sig att barnet sover hela natten.
Sova temperament
Alla barn är olika - vissa är naturligt lugna, andra är mycket energiska och aktiva, det är svårt för andra att hålla tillbaka sig och de blir snabbt irriterade, den fjärde är osäkra och långsamma. Och detta kan bara påverka barns sömn. Men om föräldrar tar hänsyn till barnets temperament, kommer de att kunna förstå barnet bättre och påverka barnets sömn, liksom kompetent komponera nedläggningsritualerna.
Beroende på deras temperament vet vissa barn hur man slappnar av innan de somnar och somnar på egen hand, medan andra inte gör det. En del av barnen vaknar från en blöt blöja, medan sömnen hos andra barn inte är ett hinder. Med hänsyn till barnets känslighet för främmande ljud, temperatur och andra irriterande ämnen blir det lättare att lägga barnet till sängs på natten.
Mycket aktiva spädbarn bör välja en längre ritning för att somna så att barnet smidigt övergår från ett kraftfullt tillstånd till en önskan att somna. Om en lugn bebis kan somna så fort mamman stänger av ljuset, fungerar det inte med en aktiv. Eftersom aktiva spädbarn blir mer energiska efter utfodring är det vettigt för dem att äta en tidigare middag.
Vid vilken ålder slutar de vakna på natten?
Denna fråga löses individuellt, eftersom det finns många anledningar till att vakna upp i en bebis och var och en har sin egen. Nyfödda barn sover sällan längre än 3-4 timmar i rad, så du behöver inte förvänta dig sömn från en sådan baby hela natten. Mycket sällan gläder småbarn omedelbart efter födseln sina föräldrar med en lång natts sömn, men detta är snarare ett undantag.
Många barn sover längre på natten från 6 månaders ålder. Om den dagliga rutinen är inställd korrekt sover de utan att vakna i 5-6 timmar och vaknar på morgonen för utfodring. Föräldrar som har genomgått en period av kolik, olika sjukdomar, avvänjning från nattmat och tandvård kan äntligen sova lugnt hela natten.
Varför vaknar barnet?
Oftast vaknar ett nyfött barn för att äta, eftersom bröstmjölken smälts mycket snabbt. Men förutom hunger har små barn sådana problem som påverkar deras sömn:
- Kolik - detta stör ofta sömnen hos spädbarn yngre än 3 månader
- Tandvård - denna orsak till problem med nattsömn uppträder efter 3 månader;
- Våt blöja;
- Rinnande näsa
- Mycket höga ljud;
- Hypertonicitet i armar och ben - barnet kan vakna på grund av sina egna kroppsrörelser;
- Neurologiska sjukdomar.
Det noteras att barn som vet hur man somnar ensam somnar snabbare när de vaknar på natten. Om barnet placeras på natten med en flaska eller åksjuka, förväntar sig barnet som vaknar på natten att samma åtgärder hjälper honom att somna.
Förändringar i sömnmönster med ålder
Drömmen om någon person är uppdelad i flera typer:
- Snabbt. Han är aktiv, så under en sådan dröm märker föräldrar hur barnet ler, grimas eller pannar och ögonlocken skakar. Det är under en sådan dröm som en person ser drömmar, och hjärnan vid den här tiden bearbetar den information som han fick under dagen. Det är lättast att vakna under REM-sömn.
- Långsam. Han är lugn och djup. Det är under en sådan dröm som immuniteten stärks, kroppen växer och personen vilar, och det är svårare för honom att vakna. NREM-sömnen är uppdelad i fyra steg, bland vilka det finns en grundare och djupare sömn.
REM-sömn hos ett nyfött barn tar ungefär hälften av tiden - av 16 timmars sömn per dag är cirka 8 barn i REM-sömn. Om barnet är för tidigt kan REM-sömn utgöra upp till 90% av den totala sömntiden. Därför vaknar barn så ofta.
Med tiden ökar andelen långsam sömn och barnet börjar vakna mindre ofta. Vid två års ålder, av 13 timmars sömn per natt, är REM-sömn cirka 4,5 timmar och vid 14 års ålder - cirka 1 timme.
Vuxna
Hos vuxna är REM-sömnens längd upp till 20%, resten av tiden är en person i fasen av långsam sömn. Eftersom föräldrarnas sömnmönster skiljer sig väldigt mycket från det hos barnet, leder detta till sömnbrist. Dessutom är vuxna ofta upptagna med olika aktiviteter under dagen och har inte möjlighet att ta en tupplur. Och om barnet sover i ett separat rum vaknar mamman, som har stigit till barnet, äntligen på natten, vilket stör hennes sömnmönster.
Studier har visat att en mamma som vaknat under REM-sömnen (och det händer oftast tidigt på morgonen, när barnet vaknar för mat), klarar en mamma inte bra av vardagliga aktiviteter under dagen. Det är svårare för henne att koncentrera sig och prioritera saker.
För att undvika att vakna under REM-sömn hjälper det att somna tidigare - så att mamman kan gå igenom REM-sömnfasen tills det att den lilla vaknar. Pappa kan också hjälpa till här genom att ersätta mamma på morgonen, så att hennes REM-sömn inte avbryts varje natt.
Tips
- För att barnet ska kunna skilja mellan sömn dagtid och natt sömn, bör den läggas på en annan plats under dagen. I det här fallet, under dagen, måste du lägga barnet med öppna fönster (utan gardiner) och på natten - i mörkret.
- Hjälp din baby att vänja sig vid olika ljud, då vaknar han mindre på grund av att någon pratar eller trampar.
- Om barnet har "förvirrat dag och natt", hjälp honom att återgå till normal rutin. Undvik överexcitation på kvällen och lägg till medicinska örter i vattnet medan du badar före sängen (om det inte finns allergier).
- Det är oerhört viktigt för ditt barn att följa samma somnaritual varje dag. Försök därför att räkna ut din egen handlingsordning och inte bryta mot den.
- Att sova barnet med bröstet är mycket bekvämt för mamman, men denna vana kan förhindra att barnet sover gott. Ett barn som vaknar på natten kan inte förstå vart hennes mammas bröst har gått och är mycket upprörd. Du kan bara lägga den igen med hjälp av bröstet. För att undvika sådana problem bör bröstet tas från munnen på det fortfarande inte sovande barnet när han har ätit.
- Du måste försöka att inte missa den tid då barnet redan är tillräckligt trött och vill somna. Om du inte hjälper barnet att somna blir barnet överansträngt, somnar svårare och sover mer rastlöst.
- Rätt mikroklimat i rummet kommer att bidra till en sund barns sömn. Rummet måste kontrolleras och luftfuktigheten bör vara 50-60%.
- En positiv familjemiljö är också viktig för en god natts sömn. Om förhållandet mellan föräldrarna har försämrats bör du inte förvänta dig en vilsam lång sömn från smulorna.
