Vad ska jag göra om ett barn har sömnlöshet?

Sömnlöshet hos barn är vanligt, men sann sömnlöshet är sällsynt. Föräldrarnas uppgift är att förstå i tid när situationen kan korrigeras på egen hand och när det är dags att söka behandling hos en läkare, trots allt är normal sömn nödvändig för barn för harmonisk utveckling, tillväxt, mental hälsa.

Om problemet

Svårighetsgrad att somna är ett utbrett problem: både vuxna och barn möter det då och då. Men vanligtvis har sådana fall ganska förklarliga skäl, uppenbara för föräldrarna - barnet är överexciterat, trött, sov för mycket under dagen, är sjuk, sjuk, etc. Sådana fall betraktas inte som patologi, svårigheter med att somna är ofarliga. När problemet är löst återställs sömnen och du behöver inte göra något åt det.

Det finns en annan sömnlöshet, för vilken särskilda termer har myntats i medicin - sömnlöshet eller dyssomnia. För att förstå varför ett barn inte sover normalt, bör du tydligt veta vilka sömnsteg i allmänhet består av:

grunt sömn - processen att somna;
övergång till djup fas - rörelsen av de okulomotoriska musklerna stannar, hjärnans elektriska impulser minskar, hjärtrytmen saktar ner;
djup dröm - återhämtningsfasen, där vi ser drömmar, delta vågor gradvis börjar råda, och om en person vaknar i detta skede kan han inte förstå länge var han är och vem han är i allmänhet;
snabb fas - rörelsen av de okulomotoriska musklerna återupptas, kroppen förbereder sig för att vakna, hjärnan blir aktiv.

Barnsömn (såväl som vuxen) sömnlöshet är alltid förknippad med vissa störningar som uppstår i återhämtnings- eller snabbfasen.

Sömnlöshet är en sömnstörning associerad antingen med dess korta varaktighet eller med ett brott mot dess kvalitet, som observerats hos ett barn under lång tid. Störningen kan förekomma hos barn i alla åldrar, även hos spädbarn och nyfödda, men mindre ofta hos spädbarn.

Hur manifesterar det sig?

Att kalla något brott mot sömnlöshet är fel. Enligt medicinska rekommendationer kan det smärtsamma tillståndet av sömnstörningar endast pratas om barnet har betydande svårigheter att somna länge, det kan inte sova gott hela natten, vaknar ofta och kan inte somna igen.

För att ställa en lämplig diagnos för barnet, läkaren tar hänsyn till upprepningen av sådana manifestationer med en frekvens av minst tre gånger i veckan under en månad.

Alla symtom på sömnlöshet är uppdelade i flera grupper beroende på tidpunkten för deras början.

Presomnicheskie

Det är svårt för ett barn att somna (processen tar mer än 30 minuter), medan barnet kan se trött ut, han känner sig som att lägga sig, men så snart han ligger i sängen vid den bestämda tiden kan han inte somna.

I detta skede kan barnet leta efter en bekväm position under en lång tid, "fiddling", kan klaga på att något kliar eller kliar (psykosomatiska manifestationer eller "mind games").

Intrasomnic

Sömn är av dålig kvalitet och djup sömn inträffar inte eller är otillräcklig i tid. Varje, även ett tyst främmande ljud, kan omedelbart avbryta barnets sömn, varefter det kan vara mycket svårt för honom att somna igen. Ofta observeras mardrömmar, en önskan att tömma urinblåsan och en snabb hjärtfrekvens. Detta inkluderar också "rastlösa bensyndrom" - med det rör barnet hela tiden benen i en dröm.

Post-somnolent - symtom som i huvudsak är en följd av sömnlöshet. De dyker upp när barnet vaknar. Detta är slöhet, brist på ton, kraft, koncentration och uppmärksamhet. Barnet är dåsigt, hämnat, det har plötsliga humörsvängningar, huvudvärk.

Orsaker

Om symtomen på sömnstörningar uppträder nästan omedelbart efter födseln är det förmodligen en medfödd fysiologisk predisposition på grund av organisationen av barnets nervsystem.

Hos alla andra barn och ungdomar kan orsakerna också förvärvas neurologiska sjukdomar, sjukdomar i nervsystemet och patologier i inre organ.

Sömnlöshet utvecklas ofta som en reaktion från nervsystemet till svår stressDetta gäller särskilt för barn i "kritiska" perioder av utveckling och bildning av nervsystemet - 2-3 år, 6-8 år och med puberteten - hos flickor från 10 år, hos pojkar från 11-12 år.

Sömnlöshet observeras ofta som ett symptom på neuros, psykos, depression och panikstörning. Alla akuta och kroniska andningssjukdomar där fri andning på natten är svår kan orsaka sömnlöshet.

Barn med skador i centrala nervsystemet, hjärntumörer, schizofreni, epilepsi i cirka 75% av fallen lider av långvarig sömnlöshet.

Om sådana diagnoser inte fastställs i barnets medicinska register, bör möjliga yttre orsaker till sömnstörningar övervägas. Dessa inkluderar:

livet i en storstad, buller från gatan på natten, ljus på skyltar, det vill säga otillräcklig mörkare;
frekvent byte av tidszoner (om barnet reser mycket med sina föräldrar);
tar några psykotropa läkemedel;
dricka starkt te eller kaffe, samt en stor mängd choklad före sänggåendet;
täppa i sovrummet och obekväm säng;
överätning innan du somnar
ett överflöd av intryck strax före sänggåendet, för aktiva och aktiva spel;
brist på normal fysisk aktivitet;
brott mot regimen, när andelen dagtidssömn tar mer tid än nödvändigt.

Sömnlöshet kan börja hos ett helt friskt barn som har alla förutsättningar för normal sömn om det psykologiska klimatet i familjen är spänt (gräl, skilsmässa mellan föräldrar, våld).

Typer

Oskadlig, fysiologisk sömnlöshet, som alla har då och då, kallas övergående, det vill säga förbigående, tillfällig. Det kan faktiskt inte pågå mer än några nätter. Då kommer en frisk kropp att ta sin vägtull och barnet börjar sova normalt. I vissa fall varar övergående sömnlöshet upp till 2-3 veckor, och då kallas det kortvarig.

Sömnstörningar i mer än en månad är en kronisk form som definitivt behöver behandling. Orsakad av objektiva skäl kallas sömnlöshet fysiologisk eller situationell, och kroniska former kallas permanenta.

Det finns också tre svårighetsgrader:

den första - milda, episoder av sömnstörningar är sällsynta, icke-systematiska;
andra - i genomsnitt, symtomen är måttliga;
tredje - svår, upprepas varje natt, barnets hälsa försämras avsevärt.

Sömnlöshet kallas idiopatisk om orsaken inte har fastställts. Förresten, i 80% av fallen kan den verkliga grundorsaken inte hittas, eftersom den kan ligga i det emotionella och psykologiska fältet, och därför anses problemet ofta vara psykosomatiskt.

Vad ska man göra?

Om barnet har situationell sömnlöshet behöver ingenting göras. Det räcker att tydligt förstå vilken situation som orsakade sömnstörningar och att göra allt för att minska dess inverkan på barnets psyke. Men när det gäller kortvarig och kronisk sömnlöshet kan föräldrar inte klara sig utan medicinsk hjälp. Vilka läkare man ska gå till, uppenbarligen - en neurolog och en barnläkare.

Specialister kommer att samla in en detaljerad anamnes, analysera barnets hälsa, be föräldrar att hålla en så kallad sömndagbok, där föräldrar måste ange hur lång tid det tog barnet att somna, hur länge han sov innan han vaknade, kunde han somna efter att ha vaknat, om det hände mitt på natten , om drömmen var rastlös, om det fanns mardrömmar. Förresten, en sådan dagbok hjälper till att förstå om en "uggla" är ett barn eller en "lärka".

Intressant fakta: "Ugglor" och "larks" är vanliga termer. Inom medicin anses båda (tidig uppgång och längtan efter en sen uppgång) vara en kränkning av dygnsrytmen, det vill säga både "uggla" och "lärka" är hundra procent patologi om en person efter att ha vaknat upplever postsomniska störningar.

Baserat på resultaten av att föra dagbok kan EEG, polysomnografi, konsultation med läkare-somnolog förskrivas.

Behandling

Först och främst rekommenderas föräldrar till ett barn som lider av sömnlöshet att ta hand om sömnhygien. Det betyder att:

barnet ska gå och lägga sig varje natt samtidigt;
sömn på dagtid bör minimeras (upp till 1 timme för en förskolebarn) och helt uteslutas för barn i skolåldern;
ökad dagaktivitet
lufta sovrummet före sängen;
eliminering av aktiva spel och titt på TV före sänggåendet;
användning av en lugnande massage och vattenbehandlingar innan du går och lägger dig.

Om allt detta inte hjälper till att normalisera sömnen och nattvila, föreskrivs sjukgymnastik - till exempel behandling med högintensivt vitt ljus.

Läkemedel ordineras huvudsakligen för den kroniska formen, liksom för den akuta formen, om ovanstående åtgärder inte har haft effekt. Sovpiller verkar vara en enkel och logisk lösning - drack och somnade. Men det är inte så enkelt. Hypnotika är beroendeframkallande och har många biverkningar. Därför försöker de ordinera örtmedel för barn, till exempel moderurt, beredningar baserade på pion, mynta, oregano.

I svåra fall kan barnet ordineras antipsykotika, antidepressiva medel. Med en tendens till allergier kan det ordineras och antihistamin "difenhydramin", men i strikta individuella doser.

Det är ofta möjligt att lösa problemet utan medicinering, genom att arbeta med ett barn. psykoterapeut, psykolog, psykosomat. Folkläkemedel kan också hjälpa till exempel "Sömnig påse" fylld med torkade örter (lavendel, citronskal, kamomillblommor). Den är fäst vid sänggaveln så att barnet kan känna lukten av örterna.