Vid den fjärde levnadsmånaden finns det betydande förändringar i barnets fysiska utveckling. Detta är inte längre en hjälplös nyfödd, utan ett medvetet spädbarn. Han vet hur man lyfter och håller huvudet, kontrollerar armarna och tar tag i leksaken, tittar intressant omkring och behärskar kuppar. För att befästa dessa prestationer behövs gymnastik för en 4 månader gammal bebis.
Spädbarn 4 månader gammalt uppnår betydande förändringar i fysisk utveckling
Fördelarna med gymnastik för en 4 månader gammal bebis
Barnläkare Komarovsky rekommenderar att man börjar de enklaste övningarna från två månader för att lära barnet mer komplexa åtgärder vid fyra. Gymnastik hjälper till att behärska nya motoriska färdigheter, förbereda sig för krypning, förbättra välbefinnandet, stärka immuniteten, hjärt-kärlsystemet och ta bort resterna av muskeltonus.
Varje förälder kan skapa nödvändiga förutsättningar för lektioner, man behöver bara lyssna på rekommendationer från specialister. När du organiserar läxor bör du följa följande regler:
- du måste uppmuntra barnet till fysisk aktivitet varje dag, var noga med att sätta på träningen i den dagliga rutinen,
- att utföra aktiva rörelser är endast möjlig efter uppvärmning av musklerna med preliminär massage,
- urval av övningar är nödvändigt i enlighet med barnets individuella egenskaper,
- det är användbart att kommentera varje åtgärd för att skapa en positiv känslomässig stämning hos barnet.
Barnens gymnastik teknik
Gymnastik för spädbarn 3-4 månader är ett komplex av två typer av åtgärder:
- passiva handlingar utförs av en vuxen;
- aktiva handlingar - den vuxna uppmuntrar barnet att engagera sig aktivt.
Under gymnastik är det lämpligt att följa en algoritm som hjälper till att utveckla användbara färdigheter och vanor:
- Förberedande massage rörelser - armarna och benen på smulorna knådas försiktigt uppåt;
Under massagen stryker en vuxen barnets mage och bröst, rygg och skinkor i en cirkelrörelse
- Passiva handlingar - barnet är lugnt, vuxen stimulerar musklerna i armar och ben;
- Barnets handlingar - kraftfulla rörelser med en kupp, lust att krypa och fitball;
- Lektionen avslutas med avkoppling - skonsam kropp som strök till musik.
Rekommenderade övningar i 4 månader
Perioden av vakenhet hos ett fyra månader gammalt barn ökar, så det är lätt att hitta en lämplig tid för fysisk träning. Det viktigaste är att smulorna vid detta tillfälle har en positiv attityd. Gymnastik för en 4 månader gammal bebis börjar med de enklaste teknikerna. De är lätta att hitta i medicinsk litteratur, på en barnwebbplats eller gå med i populära träningspass online.
Viktig! För alla föräldraval är professionell rådgivning nödvändig. Endast barnläkaren bestämmer vilka rörelser som är användbara och vilka som inte är lämpliga för barnet.
Laddning för spädbarn 4 månader
- Tekniken "vi är boxare" arbetar för att stärka musklerna i nacken och överkroppen. Barnet ligger på ryggen. Modern gör rörelser med barnets händer, liknar boxningsattacker och säger: ”En smed kommer från smeden, smeden bär två hammare. Knack-knock, knock-knock, men plötsligt slå på en gång! "
- För att spela ”kvarnen” fixar mamman barnets händer med tummen och pekfingret, roterar dem försiktigt i en cirkel, som en ”kvarn”, med orden: ”Var, var är våra händer? Här är våra pennor! "
- Fjärilsvingens rörelse är utformad för att stärka axelbandet. Armarna sprids försiktigt isär och återgår sedan till sin tidigare position på bröstet. Handlingen avslutas med cirkulära rörelser som liknar fladdrande av vingar: "Fjärilen flög in, viftade med vingarna."
- Med hjälp av "fjärilen" kan benmusklerna utvecklas på samma sätt: benen böjda vid knäna skiljs och återgår till sin ursprungliga position.
- Spelet "cykla" spelas till och med med en nyfödd och tjänar till att utveckla lederna i knän, lårmusklerna och underbenen. Du måste ta tag i barnets ben och omväxlande böja dem i knäna med orden: ”Låt oss gå, låt oss gå, för svamp och nötter! Över raviner och stenar, över stötar och rötter! In i hålet - boo! "
Gymnastik komplex för ett barn vid 4 månader
Övning "groda" hjälper till att förvärva skickligheten att krypa
- Barnet i "groda" -läget placeras på magen, med handen försiktigt pressande på fötterna så att benen böjs så mycket som möjligt vid höft- och knälederna. Sedan uppmuntrar de barnet att gå framåt. Att placera ett ljust föremål framför är till hjälp för motivation.
- För "kuppar" ligger barnet på ryggen. Den vuxna lägger pekfingret i hans högra handtag och uppmuntrar honom att ta tag i det. När du gör en rörelse måste du hålla barnet vid vänster sida av kroppen, dra handen mot dig och försiktigt rulla från baksidan till magen till vänster. Vändningen till höger görs på samma sätt.
- Larverörelsen utvecklar krypförmåga. Barnet sträcker sig ut som en larv: ligger på magen, armarna sträcker sig framåt. Mamma lägger handen på barnets ben och trycker lätt, trycker framåt och tvingar barnet att röra sig. När armarna börjar böjas är det nödvändigt att återföra kroppen till sin ursprungliga position. En ljus leksak blir också ett motiv för rörelse.
- En användbar övning, glidande steg, utförs när du ligger på magen. Barnets ben är korrekt täckta: vuxnas tummar är placerade på utsidan, resten på insidan. Skakar något, barnets ben rätas ut och böjs sedan igen. Klackarna glider smidigt över bordet.
Gymnastik för spädbarn på fitball
För att stärka musklerna i ryggen och buken är användningen av gymnastikutrustning effektiv. Den mest tillgängliga av dem är en boll eller fitball. Fitballövningar hjälper till att eliminera kolik, förbättra matsmältningssystemets funktion. Övningar för en 4 månader gammal bebis bör vara enkla att utföra. Det viktigaste är att barnet ska känna glädje av proceduren på bollen, den vuxna ska visa maximal uppmärksamhet. Först utförs rullning på magen och sedan på baksidan.
Barnet läggs ut med magen på bollen, håller och rullar försiktigt fram och tillbaka, vänster och höger
Gymnastik för barn 4 månader gamla med dysplasi
Om en baby har en förskjutning av höftleden (dysplasi), behöver han speciell gymnastik.
Tecken på dysplasi:
- svårigheter att föda upp mot barnens ben,
- klicka i höftleden,
- asymmetriska veck,
- ojämn lemlängd.
Efter att ha märkt detta bör föräldrar konsultera en fotvårdsspecialist. En snabb diagnos kommer att korrigera bildandet av höftleden. För behandling kommer en specialist definitivt att rekommendera träningsterapi.
Gymnastik för ett 4 månader gammalt barn med dysplasi utförs på ett komplext sätt:
- Speciell massage: lätt och skonsamt gnugga benen från underbenet till låret. Massera sedan barnets fot och vrid den försiktigt i olika riktningar. Därefter kommer uppvärmningen: med rörelser i en spiral rör sig de från foten till underbenet med tillräckligt starkt tryck.
- Korrigerande tekniker:
- Växlande ben: det ena hålls på ytan, det andra pressas mot magen.
- Förlängning av höger-vänster ben och två samtidigt som knälederna flyttas åt sidan. Om rörelsen gör barnet obekvämt, sluta det.
- Cirkulära rörelser av barnets klackar.
Träna för att dra benen mot huvudet
- I början utförs en enkel åtgärd fyra, fem gånger, för komplikation läggs en till varje dag.
- De går vidare till ett mer komplext komplex med en baby efter några veckor och diskuterar alla åtgärder med en barnläkare. En förberedande massage utförs på samma sätt och ligger bara på magen. Huvudvillkor - alla rörelser först efter uppvärmning av musklerna:
- böj höftlederna maximalt och dra knäna på smulorna mittemot armbågarna;
- benen är spridda isär, försöker röra skinkorna med klackarna, det är viktigt att fixa barnet i denna position i några sekunder.
Särskilda råd till föräldrar
- Under den varma årstiden är det bra att utföra rörelser i den friska luften utan kläder. Enligt Dr. Komarovsky kombineras gymnastik och härdning på detta sätt.
- För barn med kroniska sjukdomar väljs övningar endast med barnläkarens tillstånd.
- En bra tid för träning är den första halvan av dagen, för att inte upphetsa barnet innan sängkläder på natten. Det är viktigt att följa varaktigheten - 15 minuter och gradvis uppgå till 25.
- Glad musik som följer med rörelserna hjälper till att sätta upp barnet på ett positivt sätt.
Det är användbart att komplettera gymnastikövningar med vattenprocedurer och utveckla simningskunskaper
Viktig! Gymnastik måste utföras med hänsyn till barnets humör och tillstånd. Med nycklar, sömnbrist, förhöjd temperatur är det bättre att skjuta upp alla kraftiga rörelser.
Omsorgsfulla föräldrar med hjälp av gymnastik för spädbarn 4 månader kan inte bara utföra barnets fysiska utveckling och stärka sin kropp utan också diversifiera kommunikationen, skapa emotionella kontakter. Bara några minuter om dagen räcker för att stärka barnets muskler och leder, ge honom en hel del positiva färdigheter.
